{"id":13209,"date":"2020-10-04T11:22:00","date_gmt":"2020-10-04T09:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=13209"},"modified":"2024-12-31T13:03:18","modified_gmt":"2024-12-31T12:03:18","slug":"prendre-soin-de-sa-peau-grasse-inside-and-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/prendre-soin-de-sa-peau\/prendre-soin-de-sa-peau-grasse-inside-and-out\/","title":{"rendered":"Prendre soin de sa peau grasse inside & out"},"content":{"rendered":"
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Venir \u00e0 bout de l’exc\u00e8s de s\u00e9bum et des pores dilat\u00e9s vous para\u00eet \u00eatre mission impossible\u202f? Pourtant, les peaux grasses \u2013 souvent incomprises – ont des besoins simples\u202f: de l\u2019hydratation, une gestuelle douce, des actifs naturels \u00e9quilibrants et surtout beaucoup d’amour\u202f! D\u00e9couvrez les conseils d\u2019Absolution pour prendre soin de votre peau grasse \u00ab\u202fin & out\u202f\u00bb, de l\u2019int\u00e9rieur comme de l\u2019ext\u00e9rieur\u202f!  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les caract\u00e9ristiques d\u2019une peau grasse <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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La peau grasse se caract\u00e9rise par une production excessive de s\u00e9bum. Cette s\u00e9cr\u00e9tion naturelle est en r\u00e9alit\u00e9 essentielle \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre du film hydrolipidique, qui apporte de la souplesse \u00e0 la peau mais qui la prot\u00e8ge aussi des agressions ext\u00e9rieures et de la d\u00e9shydratation cutan\u00e9e. Les glandes productrices de s\u00e9bum, localis\u00e9es en majorit\u00e9 sur le front, le nez et le menton, contribuent aux brillances de ce que l’on appelle \u00ab\u00a0la zone T\u00a0\u00bb. Chez les peaux grasses, les brillances de cette zone s’accompagnent souvent d’un \u00e9piderme \u00e9pais et terne, de pores dilat\u00e9s et d’imperfections occasionnelles comme des boutons ou des points noirs. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La pollution, le stress, les rayons UV, le manque de sommeil sont autant de facteurs internes et externes qui alt\u00e8rent les couches sup\u00e9rieures de votre \u00e9piderme et emp\u00eachent les cellules cutan\u00e9es de bien se renouveler. Les cellules mortes s\u2019accumulent sur votre visage et le r\u00f4le \u00e9monctoire (\u00e9liminateur) de la peau ne fonctionne plus correctement.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour r\u00e9\u00e9quilibrer une peau grasse, il est donc essentiel de comprendre ses besoins\u202f: une gestuelle douce, des actifs r\u00e9gulateurs tout en \u00e9tant hydratants, et une hygi\u00e8ne de vie en accord avec ce que votre organisme vous r\u00e9clame.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Une hygi\u00e8ne de vie r\u00e9\u00e9quilibrante pour sa peau grasse <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Une alimentation vari\u00e9e pour une peau soign\u00e9e <\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Prendre soin de sa peau commence de l’int\u00e9rieur.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour lutter contre la d\u00e9shydratation et aider la peau \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, assurez-vous d’avoir un apport cons\u00e9quent en Vitamine A : elle existe sous deux formes, le r\u00e9tinol que l’on trouve dans les prot\u00e9ines animales (viandes, poissons, produits laitiers et jaunes d’\u0153uf) et le b\u00eatacarot\u00e8ne que l’on retrouve dans les fruits et l\u00e9gumes de couleur orange, rouge et vert fonc\u00e9 (carotte, tomate, potiron, melon, abricot, \u00e9pinard, brocoli et persil). Attention cependant \u00e0 ne pas trop abuser de la viande et des produits laitiers\u202f: ce sont des aliments tr\u00e8s acidifiants et une consommation \u00e9lev\u00e9e est li\u00e9e aux soucis rencontr\u00e9s au niveau du syst\u00e8me digestif, intestinal, circulatoire ou encore immunitaire. Si vous n\u2019avez pas de r\u00e9gime particulier, privil\u00e9giez donc les poissons blancs (plus ils sont petits, mieux c\u2019est\u202f!) ou les \u0153ufs. Si vous ne souhaitez pas consommer de chair animale, il existe bien s\u00fbr de plus en plus d\u2019alternatives d\u00e9licieuses pour garder un apport suffisant en prot\u00e9ines sans brusquer votre \u00e9piderme, mais essayez de ne pas consommer trop d\u2019aliments transform\u00e9s (m\u00eame s\u2019ils sont v\u00e9g\u00e9tariens\/vegan).  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Autre vitamine essentielle pour la peau : la Vitamine C. Son pouvoir antioxydant prot\u00e8ge vos cellules du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9, et aide votre \u00e9piderme \u00e0 synth\u00e9tiser le collag\u00e8ne et l\u2019\u00e9lastine pour plus d’\u00e9lasticit\u00e9. Vous pouvez la retrouver dans les agrumes, le kiwi, le poivron rouge et le persil. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour lutter contre les radicaux libres, la Vitamine E est \u00e9galement un alli\u00e9 pr\u00e9cieux. Elle permet de combattre le stress oxydatif et de ralentir le processus de vieillissement cutan\u00e9. Elle est pr\u00e9sente en grande quantit\u00e9 dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales, les graines et les ol\u00e9agineux comme l’amande et les noix. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le Zinc aidera aussi votre peau \u00e0 lutter contre le stress et \u00e0 pr\u00e9venir les imperfections. Prot\u00e9ines animales, l\u00e9gumineuses et c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes font partie des aliments riches en Zinc. Vous pouvez aussi vous en procurer sous forme de compl\u00e9ments alimentaires, si jamais votre apport quotidien est relativement faible. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour en finir avec le teint terne, n’oubliez pas de chouchouter votre flore intestinale : privil\u00e9giez des aliments ou des boissons riches en probiotiques (comme le K\u00e9fir et le Kombucha) pour vous aider \u00e0 pr\u00e9venir les troubles digestifs qui peuvent \u00eatre responsables de la grise mine et de l\u2019apparition d\u2019autres soucis cutan\u00e9s.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Au quotidien, privil\u00e9giez une alimentation compos\u00e9e d’ingr\u00e9dients et de produits frais. Limitez les produits industriels et transform\u00e9s ainsi que les produits \u00e0 l’index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 car ils peuvent accro\u00eetre la production de s\u00e9bum et favoriser l’apparition d’imperfections. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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C\u00f4t\u00e9 hydratation, misez tout sur l’eau ! 1,5 litre d’eau par jour au minimum vous permettra d’\u00e9liminer les toxines et de contribuer fortement \u00e0 une peau plus \u00e9quilibr\u00e9e. Pour les adeptes du th\u00e9 vert\u202f: une \u00e0 deux tasses par jour et plut\u00f4t le matin, car il peut \u00eatre d\u00e9shydratant en grande quantit\u00e9 et emp\u00eacher la bonne absorption du fer. L\u2019apr\u00e8s-midi, pr\u00e9f\u00e9rez les infusions ou les tisanes aux vertus d\u00e9toxifiantes et d\u00e9puratives (Bardane, Tilleul, Pissenlit, Fr\u00eane\u2026).  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le combo parfait\u202f: activit\u00e9 physique et repos <\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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En compl\u00e9ment d’une bonne alimentation, faites du bien \u00e0 votre corps et \u00e0 votre peau en combinant activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et sommeil r\u00e9parateur. Un peu de marche au quotidien, du yoga ou pilates dans votre salon (ou tout autre sport que vous aimez\u202f!), une pause m\u00e9ditation\u2026 ce sont autant de moments qui feront du bien \u00e0 votre corps et votre esprit, et permettront de lib\u00e9rer votre organisme de ses toxines. R\u00e9sultat : une peau plus glowy et plus saine, mais aussi un mental d\u2019acier\u202f! <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Un sommeil r\u00e9gulier (et une grasse matin\u00e9e de temps en temps) permettra \u00e9galement \u00e0 votre peau de mieux r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s une journ\u00e9e intense. Pratiquez des exercices de respiration profonde d\u00e8s que la fatigue pointe le bout de son nez, afin d\u2019oxyg\u00e9ner les cellules et vous redynamiser. Enfin, si vous travaillez dans un bureau (ou si vous \u00eates en t\u00e9l\u00e9travail), octroyez-vous des pauses et levez-vous aussi souvent que possible pour ne pas laisser le corps en position statique.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Des soins cibl\u00e9s pour une peau qui rayonne (sans briller) <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Pour un \u00e9piderme visiblement r\u00e9\u00e9quilibr\u00e9, il est essentiel de s\u00e9lectionner des actifs aux vertus cibl\u00e9es pour r\u00e9pondre \u00e0 chacune de vos probl\u00e9matiques : <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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