{"id":13323,"date":"2021-02-04T08:34:00","date_gmt":"2021-02-04T07:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=13323"},"modified":"2024-12-09T08:32:36","modified_gmt":"2024-12-09T07:32:36","slug":"le-yoga-du-visage-quels-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/le-yoga-du-visage-quels-bienfaits\/","title":{"rendered":"Le yoga du visage : quels bienfaits ?"},"content":{"rendered":"
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D\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s r\u00e9pandu au Japon, aux \u00c9tats-Unis et en Angleterre, le yoga du visage est une pratique popularis\u00e9e en France par Sylvie Lefranc avec son livre Yoga du Visage, ou elle pr\u00e9sente une approche holistique du vieillissement cutan\u00e9. D\u00e9couvrez les bienfaits du yoga du visage ainsi que quelques exercices \u00e0 pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement pour ralentir les signes de l\u2019\u00e2ge de fa\u00e7on naturelle.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Qu’est-ce que le yoga du visage ?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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On ne pr\u00e9sente plus le yoga : cette pratique venue d’Inde et datant de plusieurs milliers d’ann\u00e9es a conquis l’Occident sous diff\u00e9rentes formes : Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Yoga Kundalini\u2026 Mais connaissiez-vous le yoga du visage ?<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Cette technique est une association subtile de gymnastique faciale, de postures de Hatha yoga, d\u2019acupression, de massage et d\u2019exercices de respiration qui ont pour but de d\u00e9tendre les traits du visage et de tonifier les muscles. Une gym qui, r\u00e9alis\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, contribue \u00e0 pr\u00e9venir et ralentir l\u2019apparition des signes de l’\u00e2ge.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les bienfaits du yoga du visage<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Un teint plus lumineux<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Les exercices de yoga du visage stimulent la microcirculation et favorisent la circulation de l\u2019oxyg\u00e8ne au sein des cellules, ce qui rend le teint plus \u00e9quilibr\u00e9, lumineux et unifi\u00e9. Le travail de respiration contribue \u00e9galement \u00e0 mieux appr\u00e9hender les \u00e9motions et laisse le visage serein et apais\u00e9 pour un regard et des traits plus doux.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Des rides att\u00e9nu\u00e9es et une peau repulp\u00e9e<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Avec le temps et les r\u00e9serves de collag\u00e8ne naturel qui diminuent, votre peau s\u2019affaisse et perd en tonicit\u00e9, et les rides se creusent de plus en plus. Les exercices de yoga du visage ont l\u2019avantage de stimuler \u00e0 la fois les muscles et la production de collag\u00e8ne et d\u2019\u00e9lastine. Ainsi, lorsqu\u2019elle est pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, cette technique permet de rendre la peau plus tonique, d\u2019avoir un visage moins fatigu\u00e9, de lisser les traits et de diminuer visiblement la profondeur des rides.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Une solution anti-stress<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Le yoga du visage est un moment de relaxation. Bon pour le corps et l’esprit, il d\u00e9tend les muscles du visage tout en agissant sur le syst\u00e8me nerveux pour diminuer le stress.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Quelques exercices de gym faciale anti-gravit\u00e9<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Le visage comporte une cinquantaine de muscles. Relativement peu sollicit\u00e9s au quotidien, ils sont donc sujets \u00e0 une perte de tonicit\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9e, directement corr\u00e9l\u00e9e au vieillissement cutan\u00e9. Voici quelques exercices de yoga facial \u00e0 r\u00e9aliser chaque jour, pendant 5 minutes, pour d\u00e9fier les lois de la gravit\u00e9.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Lisser les rides du front<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Pour assouplir et lisser les rides du front, commencez par placer vos paumes sur le haut du front. Inspirez profond\u00e9ment et \u00e9tirez votre front vers le haut. Tout en maintenant cet \u00e9tirement, expirez en projetant votre regard le plus bas possible. R\u00e9p\u00e9tez dix fois.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Att\u00e9nuer la ride du lion<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Situ\u00e9e entre les deux sourcils, la ride du lion est li\u00e9e \u00e0 une forte contraction des muscles inter-sourciliers. Pour les d\u00e9tendre, commencez par \u00e9tirer les sourcils en effectuant des lissages profonds en partant du centre du visage, au niveau de la ride du lion, vers l\u2019ext\u00e9rieur, dix fois.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Exercez ensuite des pressions r\u00e9guli\u00e8res avec la paume de la main au niveau de la ride tout en inspirant et expirant profond\u00e9ment. R\u00e9p\u00e9tez cet exercice 5 fois.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ouvrir le regard et lisser les rides de la patte d\u2019oie<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Pour lisser le contour des yeux, placez 3 doigts (index, majeur et annulaire) sur vos tempes. \u00c9tirez votre peau vers l\u2019arri\u00e8re en exer\u00e7ant une pression mod\u00e9r\u00e9e pendant 5 secondes. Pour plus d\u2019appui, placez vos pouces en dessous de votre m\u00e2choire. R\u00e9p\u00e9tez cet exercice 5 fois.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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R\u00e9duire le sillon nasog\u00e9nien et raffermir les joues<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Aussi appel\u00e9 \u00ab\u202fride du sourire\u202f\u00bb, le sillon nasog\u00e9nien est une ride d\u2019expression qui part des ailes du nez jusqu\u2019\u00e0 la commissure des l\u00e8vres. Voici comment elle peut \u00eatre liss\u00e9e tout en mobilisant les joues pour un action\u00a0raffermissante<\/span><\/strong><\/a>. Gonflez vos joues d\u2019air et tenez cette position pendant 5 secondes. Passez ensuite l\u2019air d\u2019une joue \u00e0 l\u2019autre en tenant \u00e0 chaque fois pendant 5 secondes. Pour se concentrer sur les rides du sourire, passez l\u2019air au niveau du dessus de la bouche puis dans la partie inf\u00e9rieure des l\u00e8vres. R\u00e9p\u00e9tez cet exercice \u00e0 5 reprises en tenant 5 secondes chaque position.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour ne pas plisser les l\u00e8vres pendant l\u2019exercice (inutile de cr\u00e9er de nouvelles rides\u202f!), vous pouvez placer un doigt sur votre bouche pour la garder lisse.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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\"27.jpg\"\/<\/figure>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Repulper les l\u00e8vres<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Les l\u00e8vres aussi perdent en densit\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge\u202f: elles deviennent plus fines et les traits qui d\u00e9finissent vos l\u00e8vres sont de plus en plus flous. Cette technique permettra de muscler le contour de la bouche mais aussi de repulper les l\u00e8vres. Inspirez et penchez la t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement vers l\u2019arri\u00e8re en vous assurant que cette position est confortable. Expirez. Envoyez alors une dizaine de \u00ab\u202fgros bisous\u202f\u00bb vers le ciel en exag\u00e9rant les traits.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Son petit +\u202f: cet exercice est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour les joues et pour l\u2019ovale du visage.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Redessiner l’ovale du visage<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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La perte de fermet\u00e9 et de d\u00e9finition au niveau de l\u2019ovale du visage est un des premiers signes de l\u2019\u00e2ge. Pour retrouver des contours toniques et nets naturellement, voici un exercice simple. Placez vos deux mains en coupe sous le menton pour bien envelopper l\u2019ovale du visage. Inspirez. Inclinez ensuite votre t\u00eate vers l\u2019avant en exer\u00e7ant une pression tout en r\u00e9sistant avec les mains (vous pouvez appuyer vos coudes contre une table) et maintenez cette position pendant 5 secondes tout en expirant. R\u00e9p\u00e9tez 5 fois.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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En plus de votre s\u00e9ance de yoga facial quotidienne, n\u2019oubliez pas d\u2019adopter une routine de soin sur mesure qui correspond aux besoins de votre peau. Pour choisir les produits les plus adapt\u00e9s, vous pouvez r\u00e9aliser notre\u00a0diagnostic de peau<\/span><\/strong><\/a>\u00a0en ligne en seulement 3 minutes\u202f!<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Celle du monde qui nous entoure, celle du monde que l\u2019on contient... celle qui se cache dans votre reflet le matin ! Les soins Absolution effacent les scories de nos vies d\u2019urbains : chaque jour ils offrent \u00e0 notre peau un retour \u00e0 sa beaut\u00e9 originelle en restaurant son \u00e9cosyst\u00e8me naturel et en l\u2019amenant \u00e0 son \u00e9tat optimum. \u00c9labor\u00e9e \u00e0 partir d\u2019extraits v\u00e9g\u00e9taux certifi\u00e9s bio ou sauvages, de min\u00e9raux et de vitamines, Absolution allie d\u00e9licatesse des textures et des senteurs, simplicit\u00e9 d\u2019utilisation et totale efficacit\u00e9 des formules. Absolution c\u2019est aussi une volont\u00e9 : celle de transmettre une fa\u00e7on de voir le monde qui fait \u00e9merger la beaut\u00e9 partout o\u00f9 elle est. 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D\u00e9couvrez les bienfaits du yoga du visage ainsi que quelques exercices \u00e0 pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement pour ralentir les signes de l\u2019\u00e2ge de fa\u00e7on naturelle.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/le-yoga-du-visage-quels-bienfaits\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Le yoga du visage : quels bienfaits ? - Beauty Therapy","og_description":"D\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s r\u00e9pandu au Japon, aux \u00c9tats-Unis et en Angleterre, le yoga du visage est une pratique popularis\u00e9e en France par Sylvie Lefranc avec son livre Yoga du Visage, ou elle pr\u00e9sente une approche holistique du vieillissement cutan\u00e9. 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Celle du monde qui nous entoure, celle du monde que l\u2019on contient... celle qui se cache dans votre reflet le matin ! Les soins Absolution effacent les scories de nos vies d\u2019urbains : chaque jour ils offrent \u00e0 notre peau un retour \u00e0 sa beaut\u00e9 originelle en restaurant son \u00e9cosyst\u00e8me naturel et en l\u2019amenant \u00e0 son \u00e9tat optimum. \u00c9labor\u00e9e \u00e0 partir d\u2019extraits v\u00e9g\u00e9taux certifi\u00e9s bio ou sauvages, de min\u00e9raux et de vitamines, Absolution allie d\u00e9licatesse des textures et des senteurs, simplicit\u00e9 d\u2019utilisation et totale efficacit\u00e9 des formules. Absolution c\u2019est aussi une volont\u00e9 : celle de transmettre une fa\u00e7on de voir le monde qui fait \u00e9merger la beaut\u00e9 partout o\u00f9 elle est. 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