{"id":13697,"date":"2021-06-04T11:00:00","date_gmt":"2021-06-04T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=13697"},"modified":"2024-12-09T15:36:42","modified_gmt":"2024-12-09T14:36:42","slug":"tout-savoir-sur-lhydratation-avec-aurelie-canzoneri-naturopathe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/tout-savoir-sur-lhydratation-avec-aurelie-canzoneri-naturopathe\/","title":{"rendered":"Tout savoir sur l’hydratation avec Aur\u00e9lie Canzoneri, naturopathe"},"content":{"rendered":"
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L\u2019hydratation… un vaste sujet…<\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Lorsque l\u2019on parle d\u2019hydratation, on pense aux cr\u00e8mes que l\u2019on applique sur le visage et le corps. C\u2019est tr\u00e8s bien d\u2019y penser et de le faire pour garder une peau belle et souple.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Mais il faut \u00e9galement penser \u00e0 s\u2019hydrater de l\u2019int\u00e9rieur avant tout… Qui est selon moi la base et le geste beaut\u00e9 par excellence. Impossible de penser \u00e0 quelque chose de plus efficace que l\u2019eau que l\u2019on boit pour hydrater sa peau et son organisme.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Notre corps est essentiellement compos\u00e9 d\u2019eau. Elle est indispensable et vitale pour notre organisme. Boire de l\u2019eau nous permet, entre autres\u202f(en dehors de toute pathologie particuli\u00e8re bien s\u00fbr) :<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– D\u2019hydrater notre peau et notre corps<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– De rendre la peau plus belle<\/strong> (un plus beau teint et moins d\u2019imperfections), souple et \u00e9lastique,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– De pr\u00e9venir les maux de t\u00eate<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– D\u2019\u00e9viter les infections urinaires<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– De faciliter le transit intestinal<\/strong> et par cons\u00e9quent d\u2019\u00e9liminer les toxines accumul\u00e9es dans notre organisme,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– De perdre du poids<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– De r\u00e9guler la temp\u00e9rature de notre corps<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– De rester en forme et m\u00eame booster son \u00e9nergie<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– D\u2019am\u00e9liorer ses capacit\u00e9s physiques<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– D\u2019am\u00e9liorer la concentration<\/strong>,<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– D\u2019activer les enzymes digestives<\/strong> (il faut donc penser \u00e0 boire avant un repas pour ce faire, car boire pendant ou juste apr\u00e8s un repas va en revanche diluer ces enzymes et peut emp\u00eacher de bien dig\u00e9rer…),<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– D\u2019\u00e9viter les grignotages<\/strong> (prendre l\u2019habitude de boire au lieu de grignoter pour \u00e9viter la faim \u00e9motionnelle…)<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– On dit \u00e9galement que l\u2019eau permet de clarifier les pens\u00e9es<\/strong>, de g\u00e9rer son stress et ses \u00e9motions<\/strong>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Mais alors, comment penser \u00e0 boire pour ceux qui oublient\u202f? Comment boire davantage ?<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Certaines personnes ne ressentent pas la sensation de soif, ce qui peut \u00eatre dangereux car notre corps a besoin d\u2019eau et il ne faut pas attendre qu\u2019il en r\u00e9clame pour lui en donner, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 trop tard lorsque c\u2019est le cas puisque c\u2019est le signe d\u2019un manque d\u2019eau important…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Il n\u2019y a malheureusement pas de recettes miracles, il faut se forcer dans les premiers temps… Voici quelques conseils qui peuvent vous aider\u202f:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– Prenez une gourde d\u20191,5l au quotidien<\/strong> et forcez-vous non seulement \u00e0 la finir d\u2019ici la fin de la journ\u00e9e mais \u00e9galement \u00e0 boire de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re tout au long de la journ\u00e9e. Beaucoup de personnes oublient ce geste et finissent par boire d\u2019un coup en fin de journ\u00e9e. Ceci est tr\u00e8s mauvais pour le corps car les reins vont devoir fournir un effort suppl\u00e9mentaire pour filtrer cette abondance d\u2019eau soudainement ingurgit\u00e9e… Le mieux \u00e9tant de boire petit \u00e0 petit, sans que le corps ne le r\u00e9clame, tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– Il existe des applications sur votre mobile qui vous envoient des notifications pour vous rappeler de boire<\/strong>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– Vous pouvez vous soutenir entre coll\u00e8gues, entre amis et avec votre famille et vous encourager tous \u00e0 boire\u202f! Lancez-vous des d\u00e9fis, des challenges, cela vous aidera de vous sentir soutenu\u202f!<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– Pensez \u00e9galement \u00e0 habituer vos enfants d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge<\/strong> \u00e0 ne jamais sortir sans une gourde d\u2019eau et \u00e0 boire r\u00e9guli\u00e8rement\u202f! Les bonnes habitudes se prennent d\u00e8s l\u2019enfance…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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– Il existe des gourdes gradu\u00e9es<\/strong>, sur lesquelles il est \u00e9crit les heures de la journ\u00e9e, pour que vous sachiez ce que vous devez avoir bu \u00e0 8h, 10h, 12h, 14h, 16h, etc. Pour moi, c\u2019est une des meilleures solutions car le challenge est visuel et concret\u202f!<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Il existe ensuite les personnes qui n\u2019aiment pas l\u2019eau et d\u2019autres que cela \u00e9c\u0153ure, voire m\u00eame d\u00e9go\u00fbte… Je parle en l\u2019occurrence des femmes enceintes qui ont des naus\u00e9es. Pour les personnes qui ont du mal \u00e0 boire de l\u2019eau, vous pouvez mettre quelques gouttes de citron (de pr\u00e9f\u00e9rence bio) dans votre gourde \/ bouteille \/ verre. Je ne parle pas du citron entier, ni de l\u2019huile essentielle de citron, ni du jus de citron achet\u00e9 d\u00e9j\u00e0 press\u00e9 (\u00e0 moins qu’il ne soit bio). Mais de quelques gouttes seulement, histoire de donner un petit go\u00fbt. Vous pouvez \u00e9galement mettre des feuilles de menthe ou de basilic ou bien m\u00eame de l\u2019hydrolat (camomille, romarin, fleur d\u2019oranger,…).<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Attention, un th\u00e9 ou une tisane ne remplacent pas l\u2019eau neutre selon moi, cela vient en bonus de l\u2019eau que vous devez boire au quotidien. N\u2019oubliez pas que seule l\u2019eau peut vous d\u00e9salt\u00e9rer correctement. Le mieux \u00e9tant \u00e9galement de boire \u00e0 temp\u00e9rature ambiante, voire l\u00e9g\u00e8rement ti\u00e8de pour ne pas que le corps ait \u00e0 fournir un effort trop important pour remettre ce liquide \u00e0 la temp\u00e9rature du corps.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Vous pouvez \u00e9galement penser \u00e0 manger au quotidien des l\u00e9gumes riches en eau (\u00e0 adapter bien s\u00fbr en fonction des saisons et des tol\u00e9rances de chacun)\u202f: le concombre, la tomate, le c\u00e9leri branche, la courgette, la past\u00e8que, le melon, les salades, les fraises, le radis,…<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Cr\u00e9dits photos : Louise Skadhauge<\/em><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019hydratation… un vaste sujet… Lorsque l\u2019on parle d\u2019hydratation, on pense aux cr\u00e8mes que l\u2019on applique sur le visage et le corps. C\u2019est tr\u00e8s bien d\u2019y penser et de le faire pour garder une peau belle et souple. 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Celle du monde qui nous entoure, celle du monde que l\u2019on contient... celle qui se cache dans votre reflet le matin ! Les soins Absolution effacent les scories de nos vies d\u2019urbains : chaque jour ils offrent \u00e0 notre peau un retour \u00e0 sa beaut\u00e9 originelle en restaurant son \u00e9cosyst\u00e8me naturel et en l\u2019amenant \u00e0 son \u00e9tat optimum. \u00c9labor\u00e9e \u00e0 partir d\u2019extraits v\u00e9g\u00e9taux certifi\u00e9s bio ou sauvages, de min\u00e9raux et de vitamines, Absolution allie d\u00e9licatesse des textures et des senteurs, simplicit\u00e9 d\u2019utilisation et totale efficacit\u00e9 des formules. Absolution c\u2019est aussi une volont\u00e9 : celle de transmettre une fa\u00e7on de voir le monde qui fait \u00e9merger la beaut\u00e9 partout o\u00f9 elle est. 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