{"id":22336,"date":"2024-10-16T16:00:04","date_gmt":"2024-10-16T14:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=22336"},"modified":"2024-10-17T17:53:08","modified_gmt":"2024-10-17T15:53:08","slug":"menopause-savoir-vivre-avec-son-nouveau-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/menopause-savoir-vivre-avec-son-nouveau-corps\/","title":{"rendered":"M\u00e9nopause : savoir vivre avec son (nouveau) corps\u00a0"},"content":{"rendered":"
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On ne parle jamais assez de m\u00e9nopause<\/strong>. Cette p\u00e9riode naturelle dans la vie des femmes les invite \u00e0 quitter leur cycle menstruel pour mieux \u00e9pouser le temps qui passe (si l\u2019on met de c\u00f4t\u00e9 les bouff\u00e9es de chaleur, les s\u00e9cheresses vaginales, la prise de poids et les autres bouleversements physiologiques et psychiques !). Si cette \u00e9tape les lib\u00e8re de la perte de sang si r\u00e9guli\u00e8re qui les diff\u00e9rencie des hommes, certaines y voient la fin de leur vie de jeune femme fertile, jusqu\u2019alors \u00e0 son apog\u00e9e. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\r\n

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La m\u00e9nopause, c’est quoi ?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Tir\u00e9 du grec ancien, le terme m\u00e9nopause (\u00abm\u00ean \u00bb pour \u00ab mois \u00bb, et \u00ab pausis \u00bb pour \u00ab arr\u00eat \u00bb) se traduit par \u00ab arr\u00eat des menstruations<\/strong> \u00bb ou \u00ab fin du cycle menstruel\u202f\u00bb, qui survient g\u00e9n\u00e9ralement entre 45 et 55 ans. Le mot ne voit pourtant le jour qu\u2019au XIXe si\u00e8cle gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9decine moderne. Le m\u00e9decin fran\u00e7ais Charles de Gardanne l\u2019introduit en 1821 dans son ouvrage De la m\u00e9nopause, ou de l\u2019\u00e2ge critique des femmes, <\/em>dans lequel il \u00e9voque les troubles qui y sont associ\u00e9s et o\u00f9 il r\u00e9duit la m\u00e9nopause \u00e0 une perte de la vitalit\u00e9 des femmes. Avant cette \u00e9poque, cette transition fait partie de la vie de chacune sans que l\u2019on y pose de nom, contrairement au terme \u00ab r\u00e8gles \u00bb (issu du latin \u00ab regula \u00bb pour \u00ab r\u00e8gle \u00bb ou \u00ab loi \u00bb) qui existe dans la langue fran\u00e7aise depuis le Moyen-\u00c2ge.\u00a0\u00a0<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La m\u00e9nopause marque donc l\u2019arr\u00eat de l’ovulation, la disparition des r\u00e8gles et se dessine comme une forme de contraception naturelle. Dans certaines cultures, les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es sont pourtant per\u00e7ues comme des figures centrales<\/strong>. Elles deviennent des guides et des d\u00e9tentrices d\u2019une sagesse que les plus jeunes sont incapables d\u2019atteindre ! Chez les peuples am\u00e9rindiens, comme les Lakotas ou les Cherokees, la m\u00e9nopause leur conf\u00e8re le statut de \u00ab femme sage<\/strong> \u00bb ou de \u00ab grand-m\u00e8re \u00bb, leur mission \u00e9tant de perp\u00e9tuer les traditions ancestrales et spirituelles. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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En Chine et dans certaines communaut\u00e9s d\u2019Afrique subsaharienne (comme les Yorubas au Nig\u00e9ria ou les Akans au Ghana), la m\u00e9nopause les rend \u00e9galement plus influentes. En atteignant une maturit\u00e9<\/strong>, elles sont respect\u00e9es par leurs peuples pour leur riche exp\u00e9rience et la fin de leur fertilit\u00e9\u2026 Ce ph\u00e9nom\u00e8ne contraste avec les soci\u00e9t\u00e9s modernes occidentales, o\u00f9 la jeunesse ne cessera d\u2019\u00eatre glorifi\u00e9e au d\u00e9triment du vieillissement du corps.\u00a0<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\r\n

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La fin d\u2019un chapitre<\/strong>…<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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\u00ab Nous sommes peu inform\u00e9es sur cette \u00e9tape de notre vie !<\/em> \u00bb souffle H\u00e9l\u00e8ne, 53 ans et m\u00e9nopaus\u00e9e.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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\u00ab Lorsqu\u2019une jeune fille devient femme, sa m\u00e8re ou l\u2019\u00e9cole la pr\u00e9pare. En vieillissant, m\u00eame la m\u00e9decine ne nous informe pas de cette \u00e9tape si particuli\u00e8re que nous vivons toutes un jour ou l\u2019autre<\/em>. \u00bb\u00a0\u00a0<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Rappelons que la m\u00e9nopause, souvent redout\u00e9e et rarement c\u00e9l\u00e9br\u00e9e<\/strong>, invite chacune \u00e0 vivre cette transition diff\u00e9remment, et parfois difficilement. Val\u00e9rie, 56 ans, qui quitte peu \u00e0 peu ses r\u00e8gles, vit un enfer. \u00ab J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 les sympt\u00f4mes d\u2019une femme m\u00e9nopaus\u00e9e que je n\u2019aurais jamais pu imaginer ! Je me sens fatigu\u00e9e, irrit\u00e9e et d\u00e9prim\u00e9e. Moi qui ai toujours bien dormi, je me retrouve \u00e0 faire des insomnies\u2026 Mon corps change, ma peau se rel\u00e2che et je prends plus facilement du poids sur l\u2019abdomen. Tous ces changements affectent l\u2019image que j\u2019ai de moi. \u00bb <\/em><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\r\n

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Pour Marie-Lise, 76 ans, il n\u2019y avait d\u2019autre option que de recourir \u00e0 un traitement hormonal, malgr\u00e9 les controverses autour de ces m\u00e9dicaments ! \u00ab J\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s affect\u00e9e par de terribles bouff\u00e9es de chaleur d\u00e8s mes 47 ans avec un ressenti de 40 degr\u00e9s de fi\u00e8vre, <\/em>confie-t-elle. Aujourd\u2019hui, il m\u2019arrive d\u2019en avoir aussi \u00e0 mon \u00e2ge avanc\u00e9. \u00bb <\/em><\/p>\n

D\u2019autres encore ont pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 modifier radicalement leur alimentation<\/strong> comme Ang\u00e9lique, 54 ans et m\u00e9nopaus\u00e9e depuis 8 ans, en supprimant le gluten. \u00ab Je ne recommanderais toutefois pas \u00e0 mon entourage de me copier car nous sommes toutes diff\u00e9rentes. Mais mes sympt\u00f4mes se sont effac\u00e9s en privil\u00e9giant les v\u00e9g\u00e9taux crus qui m\u2019assurent une grande vitalit\u00e9 et qui me font me sentir bien dans ma peau. \u00bb<\/em><\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/section>\r\n\n\n

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Et le d\u00e9but d\u2019un nouveau<\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Certes, la m\u00e9nopause transforme le corps et l\u2019esprit,<\/strong> mais ces changements ne doivent pas \u00eatre per\u00e7us uniquement comme des obstacles. Si cette phase est associ\u00e9e \u00e0 la perte (de la fertilit\u00e9, des menstruations, d\u2019une partie de soi), elle est pourtant bien plus qu\u2019un simple tournant biologique. Elle rappelle au contraire que le corps est bien vivant et en perp\u00e9tuelle transformation<\/strong>. La pr\u00e9sence de ces sympt\u00f4mes prouve qu\u2019il est temps de prendre soin de soi en s\u2019\u00e9coutant autrement.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les changements alimentaires peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques, tout comme se recentrer sur son int\u00e9rieur par des pratiques m\u00e9ditatives. Cette p\u00e9riode offre donc la possibilit\u00e9 d\u2019ouvrir un nouveau chapitre de sa vie comme une renaissance o\u00f9 nos priorit\u00e9s changent. Pourquoi ne pas y voir l\u2019occasion de se lancer dans des projets jusque-l\u00e0 mis de c\u00f4t\u00e9 ? En r\u00e9alit\u00e9, les attentes sociales, souvent pesantes durant la jeunesse, s\u2019effacent peu \u00e0 peu avec la maturit\u00e9. C\u2019est le moment de se d\u00e9tacher des pressions sociales li\u00e9es \u00e0 la femme et \u00e0 sa f\u00e9minit\u00e9. Elle devient plus libre, ne d\u00e9pendant plus des normes sociales ou des attentes familiales. La sexualit\u00e9 se vit \u00e9galement plus sereinement, sans le poids de la contraception et de la crainte d\u2019une grossesse non d\u00e9sir\u00e9e. Loin d\u2019\u00eatre une fin, la m\u00e9nopause marque le d\u00e9but d\u2019une nouvelle \u00e8re !\u00a0<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Petit rappel lexical : <\/strong> <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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  1. P\u00e9rim\u00e9nopause<\/strong> et non pr\u00e9m\u00e9nopause ! C\u2019est la p\u00e9riode de transition pr\u00e9c\u00e9dant la m\u00e9nopause qui peut durer jusqu\u2019\u00e0 plusieurs ann\u00e9es. Les niveaux d’hormones commencent \u00e0 fluctuer, provoquant des cycles menstruels irr\u00e9guliers et des sympt\u00f4mes comme les bouff\u00e9es de chaleur.  <\/li>\n<\/ol>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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    1. M\u00e9nopause<\/strong>. Elle intervient apr\u00e8s 12 mois cons\u00e9cutifs sans r\u00e8gles et fait prolonger les sympt\u00f4mes, telles que les transpirations nocturnes, les s\u00e9cheresses, les troubles du sommeil ou encore les sautes d\u2019humeur. <\/li>\n<\/ol>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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      1. Postm\u00e9nopause<\/strong>. Le corps s\u2019adapte et les sympt\u00f4mes s\u2019estompent, on parle alors de \u00ab postm\u00e9nopause \u00bb qui correspond \u00e0 la p\u00e9riode qui suit la m\u00e9nopause.  <\/li>\n<\/ol>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        On ne parle jamais assez de m\u00e9nopause. Cette p\u00e9riode naturelle dans la vie des femmes les invite \u00e0 quitter leur cycle menstruel pour mieux \u00e9pouser le temps qui passe (si l\u2019on met de c\u00f4t\u00e9 les bouff\u00e9es de chaleur, les s\u00e9cheresses vaginales, la prise de poids et les autres bouleversements physiologiques et psychiques !). 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