{"id":25692,"date":"2025-06-12T12:03:21","date_gmt":"2025-06-12T10:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=25692"},"modified":"2025-06-12T12:03:23","modified_gmt":"2025-06-12T10:03:23","slug":"menopause-isabelle-carron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/notre-actualite\/menopause-isabelle-carron\/","title":{"rendered":"Isabelle Carron : \u00ab La m\u00e9nopause n\u2019est pas une d\u00e9ch\u00e9ance \u00bb\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Nous avons pos\u00e9 nos questions \u00e0 Isabelle Carron, notre fondatrice et naturopathe, afin qu\u2019elle nous donne toutes les cl\u00e9s pour mieux comprendre et traverser la pr\u00e9m\u00e9nopause et la m\u00e9nopause en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 (ou presque).   <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Comment d\u00e9finirais-tu la m\u00e9nopause ?<\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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C\u2019est une \u00e9tape naturelle de la vie, qui marque la fin de la fertilit\u00e9. Ce n\u2019est pas le d\u00e9but de la fin, comme la soci\u00e9t\u00e9 aime tant nous le signifier, mais l\u2019amorce d\u2019un nouveau cycle.  En tant que naturopathe, je la vois comme une transition \u2013 physique-hormonale-\u00e9motionnelle et m\u00eame spirituelle majeure, qui m\u00e9rite d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9e avec douceur et pr\u00e9cision \u2014 car chaque femme vit sa m\u00e9nopause diff\u00e9remment. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\r\n

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\u00c0 quel \u00e2ge, en g\u00e9n\u00e9ral, la m\u00e9nopause commence-t-elle ?<\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Elle survient en moyenne autour de 51 ans, mais la p\u00e9ri-m\u00e9nopause, elle, peut commencer bien plus t\u00f4t, parfois d\u00e8s 40 ans. L\u2019\u00e2ge varie, et c\u2019est justement pour cela qu\u2019un accompagnement personnalis\u00e9 est essentiel. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Quels sont les signes avant-coureurs ?<\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Les plus courants : bouff\u00e9es de chaleur, troubles du sommeil, sautes d\u2019humeur, fatigue inexpliqu\u00e9e, r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res, brouillard mental, d\u00e9prime, prise de poids, douleurs articulaires\u2026 On a vraiment le choix avec toutes ces joyeuset\u00e9s ! Je crois que plus de 70 manifestations possibles ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9pertori\u00e9es. Mais attention, tout le monde ne les ressent pas \u2014 ou pas de la m\u00eame mani\u00e8re. Puis d\u2019autres sympt\u00f4mes peuvent ensuite se manifester, comme les troubles du sommeil, la s\u00e9cheresse vaginale, une baisse de libido et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. J\u2019observe aussi un impact sur la peau, la digestion, et la vitalit\u00e9 globale. On est souvent un peu perdue \u00e0 cette p\u00e9riode-l\u00e0.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\r\n

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Comment as-tu de ton c\u00f4t\u00e9 v\u00e9cu la pr\u00e9-m\u00e9nopause et quels changements as-tu r\u00e9alis\u00e9s ?<\/strong> <\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Et bien j\u2019ai commenc\u00e9 par un beau d\u00e9ni ! Mes r\u00e8gles \u00e9taient de plus en plus irr\u00e9guli\u00e8res, puis j\u2019ai saign\u00e9 sans discontinuer pendant 2 mois\u2026 Tout en ayant des su\u00e9es nocturnes impressionnantes qui me r\u00e9veillaient la nuit. J\u2019ai pris rendez-vous chez le gyneco qui m\u2019annonce que je suis sans doute en p\u00e9rim\u00e9nopause et me donne quelques examens \u00e0 r\u00e9aliser et un traitement de soutien. Examens et traitement que je n\u2019ai pas effectu\u00e9s, puisque d\u00e8s le lendemain tout \u00e9tait rentr\u00e9 dans l\u2019ordre \ud83d\ude09 !  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Disons que cette p\u00e9riode a \u00e9t\u00e9 assez challengeante pour moi et m\u2019a rappel\u00e9 l\u2019adolescence. On n\u2019est pas tr\u00e8s \u00e0 l\u2019aise avec soi, ce qui fonctionnait ne marche plus, on a des sympt\u00f4mes qui apparaissent et disparaissent\u2026 Ce fut assez d\u00e9stabilisant, mais derri\u00e8re tout \u00e7a des int\u00e9r\u00eats nouveaux, des intuitions fortes, et un grand vent de libert\u00e9 ! J\u2019ai revu mon alimentation, renforc\u00e9 mon ancrage physique avec du mouvement, et soutenu mes \u00e9monctoires \u2014 surtout le foie et les surr\u00e9nales. Cela m\u2019a permis de traverser cette p\u00e9riode avec plus de stabilit\u00e9. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Que penses-tu des traitements disponibles ?<\/strong> <\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Tout d\u00e9pend du contexte. L\u2019hormonoth\u00e9rapie peut \u00eatre une tr\u00e8s bonne solution, mais elle ne convient pas \u00e0 toutes. Les plantes et les champignons peuvent \u00e9galement \u00eatre d\u2019un grand soutien : la sauge, le soja, l’ashwagandha, le reishi, le tr\u00e8fle rouge \u2026En naturopathie, on cherche \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer le terrain naturellement, en soutenant l\u2019organisme plut\u00f4t qu\u2019en imposant un standard. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Comment g\u00e9rer les bouff\u00e9es de chaleur naturellement ?<\/strong> <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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On peut soutenir le foie, \u00e9viter les excitants (alcool, caf\u00e9, sucre), int\u00e9grer des plantes adaptog\u00e8nes comme la sauge ou le shatavari, et renforcer les surr\u00e9nales. Penser aussi au sauna, m\u00eame si c\u2019est contre-intuitif ! Mais il faut tester, ajuster. Il n\u2019y a pas de recette universelle. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Et la perte de libido ?<\/strong> <\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Elle est multifactorielle : hormonale, \u00e9motionnelle, relationnelle. On peut agir sur la vitalit\u00e9 globale, la circulation, les \u0153strog\u00e8nes naturels. Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 utiliser des lubrifiants car la paroi vaginale s\u2019amincit et s\u2019ass\u00e8che avec l\u2019arr\u00eat des oestrog\u00e8nes : on peut utiliser de l\u2019acide hyaluronique ou directement une noisette de cr\u00e8me oestrog\u00e9nique. Il faut absolument continuer \u00e0 consulter son gyn\u00e9co r\u00e9guli\u00e8rement et lui en parler si les rapports sont douloureux Mais surtout, il faut se r\u00e9approprier son corps, son plaisir, sans injonction. Et puis, la m\u00e9nopause c\u2019est aussi une transformation que doit vivre, comprendre, accepter pour votre partenaire ! <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Comment anticiper les changements physiques ?<\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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En gardant le corps en mouvement, en nourrissant ses muscles, en dormant mieux, et en adoptant une alimentation riche en om\u00e9ga-3, en calcium, en magn\u00e9sium. Et en \u00e9coutant ses besoins plut\u00f4t que des dogmes ext\u00e9rieurs. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Que conseillerais-tu de modifier dans l\u2019hygi\u00e8ne de vie ?<\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Bouger r\u00e9guli\u00e8rement, all\u00e9ger son assiette sans l\u2019affaiblir, augmenter sa ration de prot\u00e9ines, soulever des poids, cultiver un bon sommeil, du plaisir, des liens. Prendre de la vitamine D3 tous les jours d\u2019octobre \u00e0 mai. ( si vous vivez sous cette latitude). Et soutenir ses organes relais : foie, intestins, surr\u00e9nales. C\u2019est la base de l\u2019autonomie vitale. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\r\n

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Y a-t-il pour toi des aliments \u00e0 bannir et \u00e0 privil\u00e9gier ?<\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Plut\u00f4t que bannir, je dirais : privil\u00e9gier les v\u00e9g\u00e9taux, les om\u00e9ga-3, les prot\u00e9ines de qualit\u00e9, les graines de lin, les bons glucides complets. Et r\u00e9duire les produits ultra-transform\u00e9s, les sucres rapides, les excitants.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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On dit oui pour :<\/strong> <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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