{"id":2702,"date":"2021-01-18T00:44:00","date_gmt":"2021-01-17T23:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=2702"},"modified":"2024-12-27T17:23:22","modified_gmt":"2024-12-27T16:23:22","slug":"5-essentiels-pour-ameliorer-son-bien-etre-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/5-essentiels-pour-ameliorer-son-bien-etre-au-travail\/","title":{"rendered":"5 essentiels pour am\u00e9liorer son bien-\u00eatre au travail"},"content":{"rendered":"\n

Le bien-\u00eatre au travail s’impose comme un sujet majeur et grandissant au sein des entreprises. Des conditions de travail optimale pour les salari\u00e9s permettent d’\u00eatre en meilleure sant\u00e9, de diminuer les risques de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une meilleure productivit\u00e9 et un meilleur engagement. Pour arriver \u00e0 de tels r\u00e9sultats, les conditions n\u00e9cessaires au bien-\u00eatre au travail doivent \u00eatre optimis\u00e9es \u00e0 la fois par les entreprises et par les collaborateurs. Alors comment am\u00e9liorer ses conditions de travail depuis son bureau pour ressentir plus de bonheur en soi ? D\u00e9couvrez nos 5 essentiels pour am\u00e9liorer son bien-\u00eatre au travail. <\/strong><\/p>\n\n\n

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R\u00e9organiser son espace de travail <\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Pour les salari\u00e9s travaillant dans un bureau, l’organisation de l’espace de travail<\/a> est essentielle au bien-\u00eatre au travail. Se sentir bien \u00e0 son bureau, \u00e7a commence par bien r\u00e9gler sa chaise : \u00e9l\u00e9ment central de notre position assise, il est essentiel d’ajuster sa hauteur mais aussi l’inclinaison et la hauteur du dossier pour un confort optimal. Assurez-vous que vos pieds sont \u00e0 plats sur le sol, que vous pouvez croiser vos jambes sous le bureau et que vos coudes tombent naturellement sur votre espace de travail, sans avoir \u00e0 lever les bras. Et voil\u00e0, le tour est jou\u00e9 ! <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Place maintenant \u00e0 votre surface de travail pour laquelle le mot d’ordre est \u00ab\u00a0optimisation\u00a0\u00bb. \u00c9loignez au maximum les sources de distraction de votre environnement : brouillons gribouill\u00e9s, posts-it d’utilit\u00e9 pass\u00e9e, stylos qui n’\u00e9crivent plus… On optimise le tout pour se sentir mieux ! On r\u00e9unit nos essentiels \u00e9criture dans un pot \u00e0 stylos, on trie nos to-do lists<\/em> et nos prises de notes, on range nos documents dans des classeurs et dossiers ! Fini les petites choses qui trainent, on rentabilise les tiroirs ! <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Plus les espaces sont d\u00e9gag\u00e9s, plus les id\u00e9es sont claires. Alors \u00e0 vos marques, pr\u00eats, rangez ! Et pour encore plus de feng shui<\/a>, on peut ajouter une ou deux plantes faciles \u00e0 entretenir et purificatrices d’air, une petite touche green<\/a> qui soigne l\u2019espace imm\u00e9diatement !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Savoir prendre des pauses pour recentrer son \u00e9nergie <\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Prendre plusieurs pauses par jour permet de se reconcentrer et d’augmenter sa productivit\u00e9. Saviez-vous que les capacit\u00e9s de concentration du cerveau baissent au bout d’une heure et demie ? Alors raison de plus pour se remettre \u00e0 faire des pauses sans culpabiliser ! Profitez-en pour renforcer vos liens avec vos coll\u00e8gues ou pour bouger ! En marchant, montant ou descendant des escaliers ou encore en faisant des \u00e9tirements \u00e0 votre poste, vous reboostez votre \u00e9nergie physique et mentale, vous vous sentez mieux pour le reste de la journ\u00e9e.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Et si vous travaillez sur un \u00e9cran, pensez \u00e0 prendre quelques instants toutes les 20 minutes pour regarder au loin : cela permettra de relaxer vos yeux et d’\u00e9viter les maux de t\u00eate dus aux \u00e9crans !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Prendre le temps de m\u00e9diter <\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Les pratiques de relaxation sont de plus en plus fr\u00e9quentes au sein des entreprises : m\u00e9ditation, yoga, relaxation du visage, etc. Essayez-vous \u00e0 la relaxation une fois par jour, au moment de la journ\u00e9e qui vous convient le mieux. 10 \u00e0 15 minutes suffisent pour se relaxer : on s’essaie \u00e0 la m\u00e9ditation guid\u00e9e<\/a>, aux poses de yoga sur chaise de bureau ou \u00e0 la micro-sieste si c’est possible ! M\u00e9diter, faire du yoga ou une micro-sieste sont des pratiques connues pour vous aider \u00e0 recentrer vos \u00e9nergies et aider votre esprit \u00e0 mieux se concentrer sur les t\u00e2ches \u00e0 accomplir. Pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, la m\u00e9ditation et le yoga au travail diminuent l’anxi\u00e9t\u00e9, am\u00e9liorent la r\u00e9sistance au stress, augmentent la cr\u00e9ativit\u00e9<\/a>, l’attention, la concentration et boostent l’intelligence \u00e9motionnelle. Alors empressez-vous de trouver un lieu propice \u00e0 la pratique de votre m\u00e9thode de relaxation favorite pour un esprit apais\u00e9 dans un corps relax\u00e9 ! <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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D\u00e9velopper une alimentation saine adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins <\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Manger sainement, notamment \u00e0 la pause du midi, est essentiel \u00e0 votre bien-\u00eatre au travail. Que vous mangiez \u00e0 la cantine de votre entreprise, \u00e0 l’ext\u00e9rieur ou des repas pr\u00e9par\u00e9s par vos soins, variez les plaisirs ! On s’assure un apport riche en vitamines pour l’\u00e9nergie en faisant le plein de fruits et l\u00e9gumes<\/a>. Pour un repas qui tient au ventre et vous permettra de rester concentr\u00e9.e toute la journ\u00e9e, on mise sur les l\u00e9gumineuses. C\u00f4t\u00e9 encas, on privil\u00e9gie les fruits comme la banane ou les graines, fruits secs et \u00e0 coque tels que les noix, par exemple. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e saura vous apporter tous les nutriments dont vous avez besoin pour \u00eatre productif, \u00e9nergique et en bonne sant\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e ! <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Participer aux activit\u00e9s et ateliers organis\u00e9s par votre entreprise et\/ou s\u2019offrir une parenth\u00e8se pour soi <\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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La sant\u00e9 et la qualit\u00e9 de vie au travail sont des pr\u00e9occupations grandissantes au sein des entreprises. Pour am\u00e9liorer l’exp\u00e9rience de leurs employ\u00e9s, les entreprises mettent en place des ateliers ou activit\u00e9s aux objectifs vari\u00e9s : relaxation, team building, sport, mont\u00e9e en comp\u00e9tence, etc. Profitez-en ! Inscrivez-vous au plus vite \u00e0 la prochaine s\u00e9ance de massage<\/a> entre 12h et 13h, \u00e0 l’atelier prise en main de Photoshop ou encore \u00e0 l’initiation au crossfit ! Vous vous sentirez \u00e0 la fois plus investi.e dans les activit\u00e9s de votre entreprise et plus \u00e9panou\u00ef.e dans votre quotidien au travail !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Et pour celles et ceux qui ont vraiment besoin d\u2019une parenth\u00e8se beaut\u00e9 en solo, pourquoi ne pas profiter d\u2019un soin cabine relaxant Absolution\u202f? Id\u00e9al pour se remettre sur pieds apr\u00e8s une p\u00e9riode de travail intense.\u00a0D\u00e9couvrez notre carte de soins<\/a>\u00a0et chassez les toxines qui\u00a0d\u00e9sharmonisent\u00a0vos flux d\u2019\u00e9nergie.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Celle du monde qui nous entoure, celle du monde que l\u2019on contient... celle qui se cache dans votre reflet le matin ! Les soins Absolution effacent les scories de nos vies d\u2019urbains : chaque jour ils offrent \u00e0 notre peau un retour \u00e0 sa beaut\u00e9 originelle en restaurant son \u00e9cosyst\u00e8me naturel et en l\u2019amenant \u00e0 son \u00e9tat optimum. \u00c9labor\u00e9e \u00e0 partir d\u2019extraits v\u00e9g\u00e9taux certifi\u00e9s bio ou sauvages, de min\u00e9raux et de vitamines, Absolution allie d\u00e9licatesse des textures et des senteurs, simplicit\u00e9 d\u2019utilisation et totale efficacit\u00e9 des formules. Absolution c\u2019est aussi une volont\u00e9 : celle de transmettre une fa\u00e7on de voir le monde qui fait \u00e9merger la beaut\u00e9 partout o\u00f9 elle est. 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