{"id":4502,"date":"2020-11-12T15:30:00","date_gmt":"2020-11-12T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=4502"},"modified":"2024-12-09T08:44:12","modified_gmt":"2024-12-09T07:44:12","slug":"welcome-fall-part-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/welcome-fall-part-1\/","title":{"rendered":"Welcome Fall – Part 1"},"content":{"rendered":"
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Bien se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019automne, c\u2019est se donner toutes les chances de passer un bel hiver !  <\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Comme \u00e0 chaque saison<\/a>, il suffit de r\u00e9-harmoniser corps et esprit avec la nature. L\u2019automne, c\u2019est le retour \u00e0 la terre\u202f: les feuilles rougissent et tombent, bient\u00f4t transform\u00e9es en humus, les derniers fruits sont r\u00e9colt\u00e9s, la fourrure des animaux s\u2019\u00e9paissit, les jours raccourcissent, les temp\u00e9ratures baissent, on a moins envie de sortir de chez soi. Pourtant,\u202fcette p\u00e9riode correspond aussi \u00e0 notre retour de vacances \u2026 et \u00e0 ces TO DO list sans fin qui s\u2019accumulent sur nos pauvres t\u00eates\u202f ! <\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour garder l\u2019\u00e9quilibre et ne pas c\u00e9der \u00e0 l\u2019humeur m\u00e9lancolique, souvent associ\u00e9e \u00e0 cette saison, l\u2019id\u00e9al est \u2013 encore une fois- de se rapprocher de la nature et de profiter de tout ce qu\u2019elle nous offre g\u00e9n\u00e9reusement.  <\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Keep moving\u202f ! <\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Tout bon naturopathe vous le dira\u202f: l\u2019exercice est la premi\u00e8re des bonnes pratiques pour rester en bonne sant\u00e9 \u2013 avant m\u00eame l\u2019alimentation pourtant si importante. Alors, profitez chaque jour des derniers rayons de soleil, promenez-vous manches retrouss\u00e9es pour emmagasiner la pr\u00e9cieuse vitamine D et booster les hormones de la bonne humeur (s\u00e9rotonine, m\u00e9latonine).  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Continuez \u2013 ou d\u00e9marrez \u2013 une activit\u00e9 cardio, si possible \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pour stimuler vos \u00e9monctoires\u202f: running, v\u00e9lo ou marche rapide, 2 ou 3 fois par semaine. L\u00e0 encore, comme souvent, c\u2019est la r\u00e9gularit\u00e9 qui prime\u202fet nul besoin d\u2019essayer de battre son record \u00e0 chaque sortie.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Manger de saison<\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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En ayurveda, l\u2019automne est une saison Vata, domin\u00e9e par les \u00e9l\u00e9ments air et \u00e9ther\u202f: le froid, le sec, la mobilit\u00e9 et l\u2019irr\u00e9gularit\u00e9. Il s\u2019agira donc de compenser ces caract\u00e9ristiques par leur contraire\u202f: le chaud, l\u2019humide, le r\u00e9gulier. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Il faudra \u00e9galement bichonner son syst\u00e8me digestif et son microbiote intestinal<\/a> puisque c\u2019est de lui que d\u00e9pend notre immunit\u00e9 en ces temps de covid (vous savez de quoi je parle\u202f!).  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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C\u2019est le moment id\u00e9al pour les mono-di\u00e8tes : pommes, raisins ou Kitchari. Commencez par un soir \u2013 ou une journ\u00e9e par semaine \u2013 pour arriver \u00e0 3 jours de suite, histoire de bien mettre votre syst\u00e8me digestif au repos. Le mieux est sans doute d\u2019attendre que la fameuse \u00ab\u202frentr\u00e9e\u202f\u00bb et son stress soit pass\u00e9e pour programmer ces cures mi-octobre.   <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Comme la nature est bien faite, manger local ET bio<\/strong> nous garantit d\u2019avoir \u00e0 disposition les aliments ad\u00e9quats, tout en pr\u00e9servant l\u2019environnement (pas de longs trajets) et notre sant\u00e9 (pas de pesticides) et notre \u00e9conomie (soutien aux agriculteurs). <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Quoi manger<\/strong>\u202f? <\/strong> <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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