{"id":4752,"date":"2020-12-07T15:00:52","date_gmt":"2020-12-07T14:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=4752"},"modified":"2024-12-09T08:37:08","modified_gmt":"2024-12-09T07:37:08","slug":"bienfaits-vitamine-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/prendre-soin-de-sa-peau\/bienfaits-vitamine-c\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la vitamine C !"},"content":{"rendered":"
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La vitamine C, aussi appel\u00e9e acide ascorbique,\u00a0est\u00a0LA\u00a0vitamine\u00a0antioxydante par excellence.<\/em><\/strong> D\u00e9couvrez ses bienfaits et, en bonus, ma recette pour faire le plein de vitamine C ! <\/strong><\/em><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ses bienfaits<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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R\u00e9put\u00e9e pour ses vertus anti fatigue, je la conseille \u00e0 mes clients<\/a> qui me consultent pour des raisons de fatigue chronique ou intense, manque d\u2019\u00e9nergie, perte de vitalit\u00e9, …<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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En plus de booster l\u2019organisme lors des p\u00e9riodes de grosse fatigue, je recommande de faire une cure de Vitamine C notamment pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire (surtout \u00e0 l\u2019approche de l\u2019hiver\u202f!<\/a>), mais aussi pour activer la cicatrisation, recr\u00e9er du collag\u00e8ne, entretenir les articulations, les cartilages, les vaisseaux.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Cette m\u00eame vitamine facilite \u00e9galement l\u2019absorption du Fer, son transport sanguin et son stockage… Donc pour toutes les personnes en manque de Fer, je recommande de prendre de la vitamine C sur une courte p\u00e9riode de 2 mois, ce qui va aider \u00e0 le potentialiser.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La Vitamine C sert \u00e9galement \u00e0 faire une cure anti-radicalaire. L\u2019activit\u00e9 physique, les p\u00e9riodes pr\u00e9 et postop\u00e9ratoires(car la vitamine C est indispensable \u00e0 la cicatrisation), l\u2019alcool, le tabac, le stress,… oxydent votre organisme et donc augmentent vos besoins en anti oxydants. La Vitamine C r\u00e9pond selon moi parfaitement \u00e0 cette probl\u00e9matique.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Vous pouvez la prendre en compl\u00e9ment, personnellement, je vous recommande une vitamine C \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e ou liposomale<\/strong>. Concernant cette derni\u00e8re, la vitamine est enferm\u00e9e dans un petit sac lipidique appel\u00e9 liposome\u202fqui va l\u2019aider \u00e0 passer la barri\u00e8re cellulaire plus facilement et venir d\u00e9poser la vitamine au c\u0153ur de la cellule.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Vous pouvez sinon adopter une alimentation naturellement riche en vitamine C avec la goyave, les poivrons rouges et verts, la papaye, les kiwis, le persil, les orange, la mangue, le brocoli, le Kiwi, les choux de Bruxelles, le citron, le pamplemousse par exemple. L\u2019ac\u00e9rola, le cynorrhodon et le camu-camu dont \u00e9galement tr\u00e8s riches en vitamine C.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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En ce qui concerne les fruits, il vaut mieux les manger entiers ou sous forme de smoothies car les fibres diminuent l’absorption intestinale du\u202fsucre\u202fet permettent d’\u00e9viter les pics de glyc\u00e9mie. En revanche pour les l\u00e9gumes, en fonction de vos tol\u00e9rances, je les recommande sous forme de crudit\u00e9s quand c\u2019est possible sinon cuits \u00e0 la vapeur pour garder tous les nutriments ou m\u00eame sous forme de jus \u00e0 l\u2019aide d\u2019un extracteur.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Recette : Smoothie riche en vitamine C ! <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Voici une recette de smoothie tr\u00e8s riche en Vitamine C qui permettra de booster votre syst\u00e8me immunitaire, sachant que je recommande des produits issus de l\u2019agriculture biologique\u202f:  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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