{"id":5781,"date":"2021-02-08T16:21:47","date_gmt":"2021-02-08T15:21:47","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=5781"},"modified":"2024-12-09T08:40:24","modified_gmt":"2024-12-09T07:40:24","slug":"intro-adaptogenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/intro-adaptogenes\/","title":{"rendered":"Introduction aux adaptog\u00e8nes"},"content":{"rendered":"
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De nos jours, le mot stress est sur toutes les l\u00e8vres, le monde dans lequel nous \u00e9voluons en est litt\u00e9ralement satur\u00e9, il est devenu l\u2019ennemi num\u00e9ro un de notre bien-\u00eatre et contribue \u00e0 75% des maladies actuelles.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Aucun de nous n’est \u00e0 l’abri du stress provoqu\u00e9 par notre vie moderne<\/a>, ayant comme toile de fond un environnement urbain, le bourdonnement constant de la technologie, la to do list \u00e0 rallonge, les engagements sans fin et les vacances trop courtes. Ces stress psychologiques associ\u00e9s \u00e0 des facteurs de stress environnementaux, auxquels nous sommes quotidiennement expos\u00e9s, comme la pollution, les produits chimiques, les m\u00e9taux lourds, les pesticides, provoquent une augmentation des dommages oxydatifs dans notre corps. En d\u2019autres termes notre organisme est endommag\u00e9 par notre \u00e9tat de stress constant.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour comprendre ce qu\u2019est une plante adaptog\u00e8ne<\/strong>, il faut avant tout comprendre ce que l\u2019on entend par stress. La notion de stress a \u00e9t\u00e9 introduite par l\u2019endocrinologue Hans Selye, en 1925<\/em>. Il inventa le mot stress pour d\u00e9crire un changement brutal survenant dans les habitudes d\u2019une personne, susceptible de d\u00e9clencher un bouleversement dans sa structure psychique et m\u00eame somatique.<\/strong>Il d\u00e9peint un syndrome r\u00e9actionnel endocrinien comportant trois phases cons\u00e9cutives \u00ab phase d\u2019alarme \u00bb,<\/em>la \u00ab phase de r\u00e9action \u00bb<\/em>,la \u00ab phase d\u2019\u00e9puisement \u00bb<\/em>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le stress peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme les stimulus qui perturbent l\u2019hom\u00e9ostasie de notre organisme. L\u2019hom\u00e9ostasie<\/strong> est l\u2019\u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre interne de notre corps, nous sommes dans cet \u00e9tat quand tous nos syst\u00e8mes physiologiques sont dans un \u00e9quilibre dynamique ce qui conduit \u00e0 un fonctionnement optimal.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Q<\/strong>u<\/strong>\u2019<\/strong>est-ce<\/strong> qu\u2019une plante <\/strong>adaptog\u00e8ne<\/strong>\u202f?<\/strong>  <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Les adatog\u00e8nes forment une classe bien particuli\u00e8re de plantes m\u00e9dicinales qui proviennent de diverses parties du monde, utilis\u00e9es depuis des si\u00e8cles, notamment en m\u00e9decine traditionnelle chinoise et en ayurv\u00e9da, pour leurs profondes capacit\u00e9s curatives. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Vous en connaissez\/consommez, peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 certaines sans le savoir\u202f: la r\u00e9glisse, le ginseng<\/a>, les baies de goji, la maca\u202f; certains herboristes consid\u00e8rent m\u00eame le romarin ou encore la sauge comme \u00e9tant des plantes potentiellement adaptog\u00e8nes.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ginseng<\/em><\/figcaption><\/figure>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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C\u2019est en 1947 que le Dr Nicola\u00ef Lazarev a cr\u00e9\u00e9 le terme adaptog\u00e8ne, selon sa d\u00e9finition, une plante adaptog\u00e8ne accro\u00eet de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale (non sp\u00e9cifique) la r\u00e9sistance de l\u2019organisme aux diff\u00e9rents stress qui l\u2019affectent.<\/strong>\u00c0 la fin des ann\u00e9es 60 les Dr.I. Breckhman et Dardymov ont d\u00e9fini, selon trois crit\u00e8res sp\u00e9cifiques, les adaptog\u00e8nes comme \u00e9tant des plantes.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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  1. Non toxique<\/strong> pour le receveur \u00e0 des doses th\u00e9rapeutiques normales\u202f.<\/li>\n\n\n\n
  2. Produisant un \u00e9tat non sp\u00e9cifique de r\u00e9sistance au stress<\/strong>, permettant \u00e0 l\u2019organisme de r\u00e9sister plus efficacement \u00e0 un large \u00e9ventail de facteurs de stress, comme les agressions physiologiques, biologiques ou chimiques\u202f.<\/li>\n\n\n\n
  3. Poss\u00e9dant un effet normalisant sur l\u2019organisme<\/strong> et capables d\u2019aider \u00e0 r\u00e9tablir les param\u00e8tres physiologiques ind\u00e9pendamment des modifications provoqu\u00e9es par un agent de stress.<\/li>\n<\/ol>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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    Ces plantes permettent \u00e0 l\u2019organisme de mieux s\u2019adapter aux facteurs de stress afin d\u2019en \u00e9viter les dommages.<\/p>\n<\/blockquote>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    Elles fonctionnent \u00abde mani\u00e8re non sp\u00e9cifique\u202f\u00bb, ce qui signifie qu\u2019elles ciblent plusieurs fonctions du corps. L’intelligence inh\u00e9rente des adaptog\u00e8nes fonctionne \u00e9galement en fournissant \u00e0 notre corps ce dont il a particuli\u00e8rement besoin \u00e0 un intant T. Par exemple, si l\u2019on est fatigu\u00e9, les adaptog\u00e8nes nous donnent de l\u2019\u00e9nergie si l\u2019on est anxieux, ils ont la capacit\u00e9 de nous calmer. Ceci est d\u00fb \u00e0 l’impact que ces plantes sur notre syst\u00e8me endocrinien, l’axe Hypothalamo-Hypophyso-Surr\u00e9nalien, compos\u00e9 de l\u2019hypothalamus, l\u2019hypophyse et les glandes surr\u00e9nales.L\u2019axe HHS relie les syst\u00e8mes nerveux central et endocrinien, il contr\u00f4le les r\u00e9ponses au stress.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    Lorsqu\u2019un facteur de stress survient, dans notre cerveau l\u2019hypothalamus est activ\u00e9. Il agit comme le centre de commande de la r\u00e9ponse au stress et signale \u00e0 travers le syst\u00e8me nerveux sympathique (SNS), aux glandes pituitaires et aux glandes surr\u00e9nales de d\u00e9marrer la production d\u2019hormones de stress, l\u2019adr\u00e9naline et le cortisol. Cette lib\u00e9ration d\u2019hormones dans le corps active des changements physiologiques importants qui agissent pour maintenir le corps en alerte, notamment l\u2019augmentation du rythme cardiaque et de la pression art\u00e9rielle, l\u2019apport en oxyg\u00e8ne et la glyc\u00e9mie, tout en stoppant les syst\u00e8mes immunitaire, digestif et de reproduction afin que notre corps soit pr\u00eat pour faire face au stress\/danger (la fameuse r\u00e9ponse combat \u2013 fuite).<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    Une fois le stress pass\u00e9, le syst\u00e8me va s\u2019autor\u00e9guler\u202f: lorsque les niveaux de cortisol sont suffisamment \u00e9lev\u00e9s, il signale au cerveau d\u2019arr\u00eater la r\u00e9ponse et les niveaux d\u2019hormones reviennent \u00e0 la normale, r\u00e9tablissant ainsi l\u2019hom\u00e9ostasie. La fr\u00e9quence cardiaque s\u2019est baiss\u00e9e, la sensation de stress s\u2019estompe, le corps s\u2019apaise et retrouve son \u00e9quilibre normal.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    Mais qu\u2019advient-il si ce sentiment de stress et d\u2019urgence ne disparait pas\u202f?<\/strong> Si notre corps et notre esprit sont constamment dans cette phase d\u2019alerte, pr\u00eat \u00e0 faire face \u00e0 la prochaine menace et \u00e0 lib\u00e9rer toutes les hormones du stress dont l\u2019adr\u00e9naline et le cortisol ? L\u2019activation \u00e0 long terme du syst\u00e8me de r\u00e9ponse au stress et la surexposition \u00e0 ce type d\u2019hormones peuvent perturber tous les processus de notre organisme, l\u2019\u00e9puisement physique et mental et entrainer des probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    En r\u00e9sultent une fatigue chronique, gain de poids, probl\u00e8mes digestifs, inflammation, syst\u00e8me immunitaire en baisse, d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux mais aussi des pathologies plus graves.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    Les adaptog\u00e8nes vont aider \u00e0 r\u00e9duire les r\u00e9actions n\u00e9gatives pendant la phase d\u2019alarme et nous permettre de rester dans la phase de r\u00e9sistance plus longtemps, via un effet stimulant qui r\u00e9duit voir \u00e9limine la phase d\u2019\u00e9puisement. Les adaptog\u00e8nes vont permettre \u00e0 notre organisme de s\u2019adapte au stress, afin qu\u2019il puisse r\u00e9sister \u00e0 ses effets nocifs. Les adapotg\u00e8nes vont renforcer le fonctionnement de chacun des syst\u00e8mes du corps afin de favoriser une r\u00e9ponse optimale au stress, ils vont r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre naturel ;(hom\u00e9ostasie) et aider le bon fonctionnement de l\u2019axe HHS. Les plantes adaptog\u00e8nes vont augmenter l\u2019efficacit\u00e9 de la s\u00e9cr\u00e9tion des glandes surr\u00e9nales, \u00e9vitant la production excessive de cortisol et la fatigue surr\u00e9nalienne.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    Les adaptog\u00e8nes vont donc aider \u00e0 r\u00e9guler les fonctions endocrinienne, nerveuse, immunitaire, digestive, cardiovasculaire. Cela va \u00e0 la fois aider \u00e0 augmenter l\u2019endurance, l\u2019\u00e9nergie, soutenir et renforcer le syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 am\u00e9liorer notre capacit\u00e9 de r\u00e9sistance au stress physique et \u00e9motionnel, ainsi qu\u2019augmenter la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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    Certains herboristes sp\u00e9cialis\u00e9s expliquent que selon la d\u00e9finition initiale des adaptog\u00e8nes et le nombre d\u2019\u00e9tudes scientifiques, il y a deux cat\u00e9gories d\u2019adaptog\u00e8nes. Les adaptog\u00e8nes primaires,<\/strong> qui ont fait l’objet des recherches les plus pouss\u00e9es depuis la cr\u00e9ation du terme adaptog\u00e8ne.\u202fLes adaptog\u00e8nes secondaires<\/strong> qui ont certaines caract\u00e9ristiques des adaptog\u00e8nes mais il y n’a pas eu assez de recherches pour les d\u00e9finir comme adaptog\u00e8nes officiels. Ils ont de\u202fnombreux\u202fbienfaits\u202fcaract\u00e9ristiques des adaptog\u00e8nes et mettent en synergie les effets des adaptog\u00e8nes primaires.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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