{"id":5892,"date":"2021-02-20T12:11:14","date_gmt":"2021-02-20T11:11:14","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=5892"},"modified":"2024-12-27T17:05:59","modified_gmt":"2024-12-27T16:05:59","slug":"welcome-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/welcome-winter\/","title":{"rendered":"Welcome Winter"},"content":{"rendered":"
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Pour clore la th\u00e9matique des saisons en Beaut\u00e9<\/a>, int\u00e9ressons-nous \u00e0 l\u2019hiver puisque nous y sommes. Consid\u00e9r\u00e9e comme la saison froide, celle o\u00f9 les nuits mangent les jours, celle des sols durs comme du bois et d\u00e9garnis, celle des petites mines et des nez qui coulent, l\u2019hiver c\u2019est surtout le repli avant l\u2019expansion. Un repli pour restaurer ses forces et s\u2019\u00e9panouir au printemps. Alors, comme toujours, \u00e9coutons la nature et accueillons ce temps, faisons une place au repos, rentrons \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous. Les mesures sanitaires nous \u201cfacilitent la t\u00e2che\u201d ; alors soyez casanier : profitez de ce temps pour lire, pour m\u00e9diter<\/a>, faire du yin yoga, etc. En hiver, la r\u00e8gle est : on se couche t\u00f4t et on se l\u00e8ve tard ! Gardez les reins au chaud avec une bouillotte, et, quand vous sortez, prenez soin de bien couvrir cette zone : les petits dessous en maille technique sont id\u00e9aux en cette saison.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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En m\u00e9decine chinoise, l\u2019hiver est le temps du yin, les \u00e9nergies vont vers le bas et l\u2019int\u00e9rieur, l\u2019\u00e9nergie du rein est maximum, celle du c\u0153ur minimum. Le rein r\u00e8gne sur tout ce qui est profond, la reproduction, les liquides. Les glandes surr\u00e9nales qui ont aussi pour fonction de filtrer le sang \u00ab tournent \u00bb au ralenti et donc beaucoup d\u2019entre nous\u2026aussi ! On peut avoir du mal \u00e0 s\u2019endormir, se sentir engourdi, et avoir des fringales de sucre.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Selon la rigueur de l\u2019hiver, il faudra adapter son alimentation <\/strong>: soutenir le c\u0153ur et le rein s\u2019il fait tr\u00e8s froid, soutenir davantage la rate s\u2019il est plus doux et humide.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Quoi manger ?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Assez logiquement il faut privil\u00e9gier les aliments chauds\u2026 ou au moins cuits. Si possible favoriser les prot\u00e9ines animales plut\u00f4t que v\u00e9g\u00e9tales (ce qui ne fera pas l\u2019affaire des v\u00e9g\u00e9tarien.ne.s). Privil\u00e9gier la cuisson au four ou r\u00f4tie, la plus yang, mais on peut \u00e9galement choisir la cuisson vapeur, ou \u00e0 l\u2019\u00e9touff\u00e9e : \u00e0 vous les daubes et pot au feu ; encore une fois la cuisine de nos grands-parents \u00e9tait plut\u00f4t branch\u00e9e locale et de saison.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pensez aussi au sel, n\u00e9cessaire en petite quantit\u00e9, et que l\u2019on peut sainement trouver dans les algues, les coquillages et les poissons. Les soupes sont une excellente et d\u00e9licieuse fa\u00e7on de se r\u00e9hydrater et d\u2019\u00e9vacuer les toxines, buvez la bien chaude \u2013 mais pas brulante – pour activer le syst\u00e8me m\u00e9tabolique. Pensez \u00e0 y ajouter une petite cuill\u00e8re de Miso pour faire le plein de probiotiques. Tous les haricots, les l\u00e9gumineuses et les c\u00e9r\u00e9ales sont excellents \u00e0 cette p\u00e9riode : pois, pois cass\u00e9s, pois chiche, lentilles, riz, sarrasin, millet, quinoa, petit \u00e9peautre. Ce n\u2019est pas un hasard si les l\u00e9gumes de saison sont les \u00ab l\u00e9gumes racines \u00bb, ils apportent beaucoup de nutriments au corps. Consommez ainsi carottes, pommes de terre, navets. Utilisez des condiments qui r\u00e9chauffent, tels l\u2019ail, les oignons, le gingembre. Pour ne pas d\u00e9s\u00e9quilibrer votre Yin et votre Yang, vous pouvez en consommer occasionnellement des l\u00e9gumes crus, mais en \u00e9vitant les fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9. Admirez ici la grande sagesse de la m\u00e9decine chinoise : on consomme de saison ! Pensez bettrave, chicor\u00e9e, choux, c\u00e9leri, endive, poireau, pomme de terre, patate douce, radis noir, fenouil, navet, mandarine,  pomme, poire et kiwi.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pensez aussi  \u00e0 faire le plein de magn\u00e9sium (oligo \u00e9l\u00e9ments anti infectieux et permettant de mieux g\u00e9rer le stress) en mangeant des sardines \u00e0 l\u2019huile, du cacao non sucr\u00e9, des graines de s\u00e9same et du sarrasin (sans gluten). pour passer un hiver plus serein.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Bougez en douceur<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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M\u00eame s\u2019il peut \u00eatre tentant de rester sous la couette (je viens bien de vous recommander de ralentir et de vous reposer non ?), il est malgr\u00e9 tout essentiel de bouger.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Alors, \u00e0 minima, mettez le nez dehors au moins \u00bd h par jour, si possible quand le soleil appara\u00eet\u2026 (ce qui est 3 fois moins que ce qui est recommand\u00e9 par l\u2019OMS 10 000 pas\/jour = 90 mn) histoire de synth\u00e9tiser un peu de vitamine D. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le yoga est une excellente pratique quelle que soit la saison, en hiver privil\u00e9giez les postures de yoga invers\u00e9es qui non seulement drainent et ram\u00e8ne le sang au visage mais d\u00e9veloppent nos possibilit\u00e9s d\u2019adaptation. Elles sont bonnes pour le c\u0153ur, l\u2019\u00e9quilibre, le syst\u00e8me nerveux et lymphatique. Inverser la gravit\u00e9 fait affluer les nutriments et l\u2019oxyg\u00e8ne vers le visage, stimule ses vaisseaux capillaires et les follicules de notre cuir chevelu, et aide \u00e0 r\u00e9duire les imperfections\u2026 \u00e0 vous le glow en plein c\u0153ur de l\u2019hiver ! Elles agissent sur la circulation sanguine,  les glandes surr\u00e9nales et thyro\u00efde,  acc\u00e9l\u00e8rent l\u2019oxyg\u00e9nation du corps et stimulent les fonctions c\u00e9r\u00e9brales. Elles soulagent des jambes lourdes et favorisent le retour veineux. Elles provoquent aussi au d\u00e9part, une phase de d\u00e9sorientation c\u00e9r\u00e9brale qui demande au cerveau de se recentrer pour trouver ses rep\u00e8res. Avouez que ce petit exercice de changement d\u2019angle est bien adapt\u00e9 \u00e0 la p\u00e9riode \ud83d\ude09<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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L\u2019hiver en beaut\u00e9<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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En hiver, prendre soin de sa peau c\u2019est d\u2019abord bien l\u2019hydrater, la nourrir et surtout diminuer la fr\u00e9quence des gommages<\/strong> quand il fait froid et sec. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La nettoyer le soir avec un lait, une cr\u00e8me ou une huile plut\u00f4t qu\u2019avec une eau micellaire ou un gel , par exemple comme la Cr\u00e8me douce d\u00e9maquillante<\/a> qui nettoie \u00a0en profondeur et \u00a0\u00e9limine aussi les toxines et les r\u00e9sidus de pollution ou Le Baume Celeste<\/a> , une huile g\u00e9lifi\u00e9e aux vertus apaisantes instantan\u00e9es. Hydrater et nourrir avec la Brume syst\u00e9mique,<\/a> notre fameuse lotion bi-phas\u00e9e qui r\u00e9tablit l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me cutan\u00e9.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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 Ensuite il faut imp\u00e9rativement prot\u00e9ger son \u00e9piderme avec une cr\u00e8me un peu plus onctueuse que d\u2019habitude ou une huile. Dans la gamme Absolution pensez plut\u00f4t La Cr\u00e8me du Temps,<\/a> La Cr\u00e8me Riche<\/a> ou L\u2019Huile Addiction<\/a> \u00e0 associer, ou non selon les besoins avec un S\u00e9rum ou l\u2019un de nos Booster (Superfood<\/a>, Protection ou Lift<\/a> seront parfaits).<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le soir votre peau vous remerciera si vous lui accordez un l\u00e9ger massage avec une cr\u00e8me ou une huile  pour relancer la circulation et d\u00e9tendre les traits. La Cr\u00e8me du Soir<\/a> ou Addiction<\/a> seront de pr\u00e9cieuses alli\u00e9es. Aussi souvent que le c\u0153ur vous en dit faites vous un masque hydratant ou nourrissant pour contrebalancer les cons\u00e9quences des \u00e9carts de temp\u00e9rature int\u00e9rieur \/ext\u00e9rieur et ceux du chauffage. Le Soin Replupant<\/a> par exemple saura r\u00e9conforter votre peau.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Vous voil\u00e0 parr\u00e9.e.s pour passer un bel hiver, recharger vos batteries , faire m\u00fbrir vos projets et vous pr\u00e9parer au foisonnement du Printemps !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Retrouvez la Beauty Interview d'Isabelle juste ici. Retrouvez aussi Isabelle sur Instagram @almaazula et d\u00e9couvrez ses nouvelles cr\u00e9ations sur @absolution_cosmetics.20 years in communication - time to visit it on every floor, she set up her own strategy, creation and branding agency in 2006 then, in 2009, unconscious ( or far-sighted) she jumped into the unknown by creating Absolution, an organic, unisex, customizable skincare brand that is now sold in about twenty countries.\u202f3 children and a beautiful daughter, a lover, countless books waiting to be read, a champion of the most diverse MOOC registrations, an absolute gourmet capable of cooking when she comes back from the office at 11pm (yes, yes, her children live on Spanish time!), passionate about plants that she lists to discover their virtues, Sunday runner, kundalini explorer, balcony grower, family and office doctor with countless vials, probably from la la land, she loves (maybe too much) natural wine, Bujo adept, in coffee detox, #goinggrey adept and fan of Sophie Fontanelle, she loves to build castles in the air ... and sometimes realizes them. 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Retrouvez la Beauty Interview d'Isabelle juste ici. 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