{"id":6058,"date":"2021-04-24T00:43:00","date_gmt":"2021-04-23T22:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=6058"},"modified":"2024-12-09T08:40:23","modified_gmt":"2024-12-09T07:40:23","slug":"tisanes-stress-anxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/prendre-soin-de-sa-peau\/plantes-et-actifs\/tisanes-stress-anxiete\/","title":{"rendered":"Quelles tisanes pour lutter contre le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"
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Appr\u00e9ci\u00e9es en hiver<\/a> comme rem\u00e8des anti-froid mais aussi id\u00e9ales pour cocooner, les tisanes allient hydratation et bienfaits des plantes pour une boisson chaude aux bienfaits multiples. En vrac ou en sachets, les tisanes peuvent aider \u00e0 apaiser les p\u00e9riodes de stress ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 mais aussi \u00e0 favoriser le sommeil. D\u00e9couvrez vers quelles tisanes vous orienter pour retrouver calme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les bienfaits des tisanes anti-stress<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Boisson d\u00e9tox et hydratante naturelle par excellence<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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En journ\u00e9e ou le soir, boire de la tisane pr\u00e9sente de nombreux bienfaits. Nature ou infus\u00e9e, l\u2019eau chaude permet naturellement d\u2019\u00e9liminer les toxines de l\u2019organisme<\/a>. La tisane est \u00e9galement un excellent moyen de rester hydrat\u00e9.e<\/a> tout en b\u00e9n\u00e9ficiant des bienfaits de nombreux v\u00e9g\u00e9taux.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Fleurs, feuilles, racines, tiges ou graines se d\u00e9veloppent en infusion pour laisser les plantes exprimer toutes leurs vertus dans l\u2019eau chaude et vous offrir une option de d\u00e9tente naturelle. \u00c0 chaque plante ses propri\u00e9t\u00e9s : anti-stress, favorisant la relaxation ou l\u2019endormissement, choisissez ce que la Nature fait de mieux pour votre sant\u00e9 !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Un substitut malin au th\u00e9 et au caf\u00e9<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Sans th\u00e9ine<\/a> ni tanin, la tisane est recommand\u00e9e pour les accros de la pause-caf\u00e9 ou des mugs de th\u00e9 \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition : elle permet notamment d\u2019\u00e9viter les effets secondaires de la consommation de caf\u00e9ine tels que les insomnies ou les palpitations. Pour en faire une boisson chaude \u00e0 la fois anti-stress et stimulante, vous pouvez associer deux plantes compl\u00e9mentaires : le Ginseng<\/a>, capable de lutter contre la fatigue physique et intellectuelle, et la Camomille ou la Verveine pour leurs propri\u00e9t\u00e9s apaisantes et relaxantes.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La tisane se boit tout au long de la journ\u00e9e<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Autre avantage des infusions, la tisane est tr\u00e8s versatile ! M\u00eame si son image est souvent associ\u00e9e aux grands-m\u00e8res et \u00e0 la fin d\u2019un repas charg\u00e9 pour faciliter la digestion, la tisane anti-stress peut \u00eatre consomm\u00e9e en soir\u00e9e comme en journ\u00e9e. Avant de dormir, misez sur une tisane aux plantes certifi\u00e9es bio qui facilitent la d\u00e9tente et l\u2019endormissement ; et en journ\u00e9e, choisissez une plante anti-stress id\u00e9ale pour faire redescendre la pression due au travail<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Nos conseils pour r\u00e9aliser vos infusions<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Pour \u00eatre au plus proche de la nature, nous vous conseillons de privil\u00e9gier le vrac et les tisanes \u00e0 base de plantes certifi\u00e9es bio. Un bon moyen de dire non aux produits toxiques \u00e0 chaque infusion !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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C\u00f4t\u00e9 m\u00e9thode, commencez par faire bouillir de l\u2019eau, surtout si elle vient du robinet afin d\u2019\u00e9liminer toute trace de bact\u00e9rie ou produit ind\u00e9sirable.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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R\u00e9aliser une infusion<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Pour les fleurs, feuilles et tiges qui sont les plus sensibles, versez l\u2019eau bouillante sur votre m\u00e9lange de plantes et laissez infuser entre 3 \u00e0 10 minutes hors du feu. Pour optimiser les bienfaits de votre infusion, assurez-vous d\u2019utiliser une th\u00e9i\u00e8re ou votre casserole avec un couvercle pour limiter la dispersion des principes actifs issus des plantes et leurs vapeurs bienfaitrices.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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R\u00e9aliser une d\u00e9coction<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Pour les racines, \u00e9corces et graines, privil\u00e9giez la d\u00e9coction : ajoutez vos plantes dans une casserole remplie d\u2019eau froide, portez \u00e0 \u00e9bullition et laissez mijoter jusqu\u2019\u00e0 30 minutes pour que les parties dures et fibreuses de chaque plante expriment tous leurs ar\u00f4mes et bienfaits !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Quelle quantit\u00e9 pour une tasse de tisane anti-stress ?<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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On utilise en g\u00e9n\u00e9ral l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de la plante ou du m\u00e9lange souhait\u00e9 pour r\u00e9aliser une tasse de 250 ml de tisane.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Quelles plantes anti-stress utiliser pour ses infusions ?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Passiflore<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Anxiolytique naturel, la Passiflore est reconnue pour ses propri\u00e9t\u00e9s tranquillisantes. Ses parties a\u00e9riennes utilis\u00e9es en infusion calment les \u00e9tats anxieux, r\u00e9duisent les troubles du sommeil et le stress. On peut \u00e9galement l\u2019associer \u00e0 l\u2019Aub\u00e9pine et \u00e0 la Val\u00e9riane pour leurs propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives propices \u00e0 la d\u00e9tente et \u00e0 l\u2019endormissement.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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M\u00e9lisse<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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De la m\u00eame famille que la Menthe, la M\u00e9lisse est une plante m\u00e9dicinale capable de calmer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de r\u00e9parer les sommeils perturb\u00e9s en p\u00e9riode de grand stress ou d\u2019angoisse<\/a>. Les vertus relaxantes de ses feuilles apaisent \u00e9galement les troubles nerveux ainsi que les probl\u00e8mes digestifs et cardiaques.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Tilleul<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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En infusion, les fleurs du Tilleul pr\u00e9sentent des vertus apaisantes et calmantes qui favorisent la d\u00e9tente musculaire<\/a>. En journ\u00e9e, ces propri\u00e9t\u00e9s permettent de palier la fatigue mentale au travail tandis qu\u2019elles favorisent l\u2019endormissement et aident \u00e0 lutter contre les troubles du sommeil le soir.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Val\u00e9riane<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Appel\u00e9e \u00ab le plus parfait des calmants v\u00e9g\u00e9taux \u00bb dans l\u2019Antiquit\u00e9, la Val\u00e9riane est une plante m\u00e9dicinale aux vertus s\u00e9datives et relaxantes qui apaise le syst\u00e8me nerveux et calme les angoisses. Pour favoriser l\u2019endormissement, pr\u00e9parez une d\u00e9coction \u00e0 base d\u2019une \u00e0 deux cuill\u00e8res de ses racines et buvez-la dans l\u2019heure qui pr\u00e9c\u00e8de le coucher. Pas s\u00fbr que vous ayez le temps de compter les moutons !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le Millepertuis<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Le terme Millepertuis vient de l\u2019ancien fran\u00e7ais et signifie \u00ab mille trous \u00bb en faisant \u00e9cho \u00e0 l\u2019aspect unique de cette plante jaune comme perfor\u00e9e lorsqu\u2019on l\u2019observe de pr\u00e8s. Cueillies pendant l\u2019\u00e9t\u00e9, les fleurs de Millepertuis s\u2019infusent en tisane pour r\u00e9duire le stress et d\u00e9tendre les tensions musculaires. Antid\u00e9presseur naturel tr\u00e8s utilis\u00e9 en phytoth\u00e9rapie, le Millepertuis est aussi appr\u00e9ci\u00e9 en cas de coup de blues pour des infusions \u00e0 r\u00e9aliser pendant plusieurs jours \u00e0 plusieurs semaines.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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\u00c0 noter<\/strong> : le Millepertuis interagit avec de nombreuses plantes et m\u00e9dicaments allopathiques c\u2019est pourquoi nous vous recommandons de demander l\u2019avis de votre m\u00e9decin avant d\u2019en consommer. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La Lavande<\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Utilis\u00e9e en huile essentielle<\/a> pour calmer les migraines, l\u2019irritabilit\u00e9 et les anxi\u00e9t\u00e9s, la Lavande pr\u00e9sente de nombreux bienfaits. Id\u00e9ale en infusion, elle aide \u00e0 la relaxation, \u00e0 la digestion, ralentit le syst\u00e8me nerveux, soulage les maux de t\u00eates et pr\u00e9vient les angines. Pour favoriser l\u2019endormissement, pr\u00e9parez une tisane \u00e0 la Lavande avant de dormir pour un sommeil apais\u00e9 et tranquille. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Appr\u00e9ci\u00e9es en hiver comme rem\u00e8des anti-froid mais aussi id\u00e9ales pour cocooner, les tisanes allient hydratation et bienfaits des plantes pour une boisson chaude aux bienfaits multiples. En vrac ou en sachets, les tisanes peuvent aider \u00e0 apaiser les p\u00e9riodes de stress ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 mais aussi \u00e0 favoriser le sommeil. 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