{"id":6535,"date":"2021-04-27T19:53:10","date_gmt":"2021-04-27T17:53:10","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=6535"},"modified":"2024-12-09T08:37:40","modified_gmt":"2024-12-09T07:37:40","slug":"adaptogenes-beaute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/adaptogenes-beaute\/","title":{"rendered":"Adaptog\u00e8nes & Beaut\u00e9 : Les 7 adaptog\u00e8nes pour prendre soin de sa beaut\u00e9 int\u00e9rieure et ext\u00e9rieure."},"content":{"rendered":"
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Depuis des mill\u00e9naires, les peuples du monde entier se tournent vers la nature pour trouver des rem\u00e8des de bien-\u00eatre et de beaut\u00e9 par les plantes<\/a>. Aujourd\u2019hui les domaines de la cosm\u00e9tique et de la nutricosm\u00e9tique, s\u2019int\u00e9ressent de tr\u00e8s pr\u00e8s aux plantes adaptog\u00e8nes.<\/a> <\/strong>Cet engouement grandissant venu de l\u2019univers du bien-\u00eatre a permis une mise en lumi\u00e8re de la sagesse de ces plantes m\u00e9dicinales et pratiques ancestrales. Les plantes adaptog\u00e8nes qui sont connues depuis des si\u00e8cles en m\u00e9decine chinoise traditionnelle ainsi qu\u2019en ayurv\u00e9da, pourraient devenir les meilleurs alli\u00e9s de notre beaut\u00e9.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Comme nous l\u2019avons vu dans mes articles pr\u00e9c\u00e9dents (voir \u00ab\u00a0Introduction aux adaptog\u00e8nes<\/a>\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Rhodiola Rosea, la racine dor\u00e9e<\/a>\u00ab\u00a0), les adaptog\u00e8nes, vont aider le corps \u00e0 s’adapter au stress, en \u00e9liminant ses impacts n\u00e9gatifs et de ce fait nous permettre d\u2019\u00e9viter les signes d\u2019une peau stress\u00e9e.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Dans ce nouvel article je vous invite \u00e0 d\u00e9couvrir les effets positifs des adaptog\u00e8nes pour la beaut\u00e9 (peau, ongles, cheveux\u2026), avec un focus sur 7 adaptog\u00e8nes<\/strong> particuli\u00e8rement indiqu\u00e9es pour \u00eatre radieux(se) de l\u2019int\u00e9rieur vers l\u2019ext\u00e9rieur. Vous reprendrez bien une petite dose de peau \u00e9clatante ?<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le stress & la peau<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Nous en sommes de plus en plus conscient, l\u2019ennemi num\u00e9ro un de notre bien-\u00eatre est le stress, il est consid\u00e9r\u00e9 comme un pr\u00e9curseur de nombreuses maladies et probl\u00e8mes de sant\u00e9, d\u00e9s\u00e9quilibres de la glyc\u00e9mie, prise de poids, sautes d’humeur, probl\u00e8mes cardiaque et pulmonaire, troubles digestifs etc\u2026la liste continue.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le stress joue un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 et les maladies de la peau<\/strong>, il interf\u00e8re avec la cicatrisation des plaies, contribue \u00e0 l’inflammation, augmente l\u2019acidit\u00e9 et peut entra\u00eener un d\u00e9r\u00e8glement hormonal, qui affecte le fonctionnement de la peau.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La peau est le plus grand organe de notre corps<\/a> et sa fonction implique la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle, de la pression et des signaux de douleur. La peau, en tant qu’organe des sens<\/a>, a \u00e9galement un lien avec le syst\u00e8me nerveux. Dans l’ayurv\u00e9da, on pense que la peau soutient \u00e0 la fois la physiologie et la psychologie. Notre peau est la fronti\u00e8re entre notre monde int\u00e9rieur et le monde ext\u00e9rieur.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le stress est un facteur cl\u00e9 qui va endommager les cellules de la peau. En impactant notre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral, le stress va faire des ravages sur notre \u00e9tat \u00e9motionnel puis sur la sant\u00e9 de notre peau, on dit que la peau est le miroir des \u00e9motions.<\/strong> Le lien entre la peau et les \u00e9motions est d’ailleurs parfois \u00e9vident : rougissement, chair de poule, transpiration, teint p\u00e2le etc.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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D\u2019ailleurs le domaine de la psycho-dermatologie \u00e9tudie la connexion esprit-peau, il aborde le lien apparent entre notre \u00e9tat \u00e9motionnel, la r\u00e9ponse physiologique du corps \u00e0 cet \u00e9tat et le r\u00e9sultat de cette r\u00e9ponse sur notre peau, notre corps, notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le stress va conduire \u00e0 une peau stress\u00e9e, provoquant teint ternes, cernes, irritations, rougeurs, s\u00e8cheresses, \u00e9ruptions cutan\u00e9es, vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9, rides et ridules. Il peut \u00eatre difficile de remarquer le stress r\u00e9el qui p\u00e8se sur notre peau tant que les dommages ne sont pas d\u00e9j\u00e0 faits.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Si l\u2019on prend l\u2019exemple du sommeil, intuitivement nous savons que lorsque notre sommeil est affect\u00e9 par notre \u00e9tat de stress, la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de notre sommeil sont compromises et notre peau va en souffrir. Le manque de sommeil \u00e0 long terme est enregistr\u00e9 par le corps et le cerveau comme du stress, qui va se traduire par des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de la premi\u00e8re hormone de stress : le cortisol. (Pour plus de d\u00e9tails sur le m\u00e9canisme et l\u2019impact du stress consulter l\u2019article Introduction aux adaptog\u00e8nes<\/a>). Cela va impacter la peau car les pics de cortisol, vont inhiber, la production de mol\u00e9cules et substances cl\u00e9s de la peau comme le collag\u00e8ne, l’acide hyaluronique, les lipides et l’\u00e9lastine (qui maintiennent notamment la peau lisse, ferme et souple). Cela va donc avoir des effets n\u00e9fastes et visibles sur la sant\u00e9 de la peau.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ainsi certains praticiens de sant\u00e9 consid\u00e8rent la peau comme une fen\u00eatre sur la sant\u00e9 globale<\/strong>. Si l\u2019on traite simplement la peau en surface, dans la plupart des cas, le soin topique ne va \u00eatre qu\u2019un pansement. Si vous souffrez de certains probl\u00e8mes de peau, vous pouvez d\u00e9j\u00e0 commencer par r\u00e9duire le stress qui en est la cause. C\u2019est l\u00e0 que les adaptog\u00e8nes entrent en jeu.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les adaptog\u00e8nes & la peau <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Les plantes adaptog\u00e8nes vont aider efficacement et sainement le corps \u00e0 s’adapter au stress qu\u2019il soit \u00e9motionnel, physique ou environnemental. Lors d\u2019une situation stressante, les adaptog\u00e8nes maintiennent l’\u00e9quilibre du corps (l\u2019hom\u00e9ostasie). Ils normalisent notre r\u00e9ponse physiologique pour emp\u00eacher notre corps et notre esprit de s’\u00e9puiser \u00e0 chaque facteur de stress. (Pour plus de d\u00e9tails sur le fonctionnement d\u00e9taill\u00e9 des adaptog\u00e8nes voir l\u2019article \u00ab\u00a0Introduction aux adaptog\u00e8nes<\/a>\u00ab\u00a0).<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les plantes adaptog\u00e8nes vont \u00eatre une aide essentielle pour prot\u00e9ger votre peau, du stress et des dommages caus\u00e9s par les hormones comme le cortisol.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les adaptog\u00e8nes peuvent \u00eatre d\u00e9finis au sens large comme des extraits botaniques qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9guler les processus du corps et s’adapter pour donner \u00e0 l\u2019organisme mais aussi \u00e0 la peau ce dont elle a besoin \u00e0 un instant T.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les plantes adaptog\u00e8nes vont r\u00e9\u00e9quilibrer le corps et nourrir les glandes surr\u00e9nales, aider \u00e9galement \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer les hormones, stabiliser la glyc\u00e9mie et soutenir le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Prenons le cas du syst\u00e8me immunitaire<\/strong>, qui joue un r\u00f4le central dans la cicatrisation de la peau, le stress va alt\u00e9rer la capacit\u00e9 de votre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 gu\u00e9rir les plaies, un taux \u00e9lev\u00e9 constant de l’hormone cortisol, induite par le stress interf\u00e8re avec les activit\u00e9s importantes pour la cicatrisation des plaies. Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que certains adaptog\u00e8nes comme l\u2019astragale<\/em><\/strong> par exemple, vont soutenir et renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Le gotu kola<\/em><\/strong> quant \u00e0 lui r\u00e9duit l’inflammation et favorise une gu\u00e9rison plus rapide des plaies.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Certains chercheurs et dermatologues ont fait la connexion entre le stress, la sant\u00e9 intestinale et la sant\u00e9 de la peau.<\/strong> Nous le savons maintenant, la sant\u00e9 de notre syst\u00e8me digestif affecte tout, de notre humeur \u00e0 notre peau. En MTC, le gros intestin refl\u00e8te la peau<\/a>, de sorte qu’un syst\u00e8me digestif sur congestionn\u00e9 se repr\u00e9sentera sur la une peau qui sera congestionn\u00e9e. Des adaptog\u00e8nes comme notamment l\u2019amla, la goji, le tulsi, l\u2019astragale<\/em><\/strong>, vont aider \u00e0 soutenir et am\u00e9liorer, la sant\u00e9 intestinale.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le stress est un facteur aggravant<\/strong>, pour les affections cutan\u00e9es sensibles comme l’ecz\u00e9ma et la rosac\u00e9e<\/a>, d\u00e9clench\u00e9es par des causes de stress internes et externes. Certains herboristes sp\u00e9cialis\u00e9s sugg\u00e8rent dans certains cas de prendre de la rhodiola rosea<\/em><\/strong> (un excellent anti-\u00e2ge et anti-viral, anti-inflammatoire, antioxydant et a un potentiel de r\u00e9paration de l’ADN, voir mon article \u00ab\u00a0Rhodiola Rosea, la racine dor\u00e9e<\/a>\u00ab\u00a0) ou de la schisandra<\/em><\/strong>, pour leurs propri\u00e9t\u00e9s apaisantes pour la peau.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ces derni\u00e8res ann\u00e9es des marques avant-gardistes de cosm\u00e9tiques et de bien-\u00eatre, innovent en incluant dans la composition de leurs produits des adaptog\u00e8nes.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Inclure des adaptog\u00e8nes dans des soins de la peau aide \u00e0 r\u00e9guler les facteurs de stress, notamment pour prot\u00e9ger et apaiser les peaux stress\u00e9es. Les adaptog\u00e8nes sont les ingr\u00e9dients cl\u00e9s de nouveaux soins anti-\u00e2ge. <\/strong>Ces plantes retardent le vieillissement cellulaire en renfor\u00e7ant les d\u00e9fenses naturelles des cellules contre les facteurs de stress biologiques. Les adaptog\u00e8nes vont \u00eatre excellents pour r\u00e9duire l’inflammation, favoriser une gu\u00e9rison et une cicatrisation plus rapide et prot\u00e9ger contre une vari\u00e9t\u00e9 d’autres facteurs de stress cutan\u00e9s, agressions ext\u00e9rieurs, pollution, UV. Le r\u00e9sultat ? Une peau plus lumineuse, plus jeune, plus saine et plus radieuse !<\/strong> (Absolution sort d\u2019ailleurs en juin une nouveaut\u00e9 dans laquelle se trouvera de l\u2019astragale, h\u00e2te de tester !)<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Mon chemin avec les probl\u00e8mes de peau a \u00e9t\u00e9 long, il m\u2019a fallu des ann\u00e9es avant de trouver des solutions naturelles, comprendre le lien avec l\u2019\u00e9motionnel, le stress, l\u2019impact sur l\u2019organisme et les effets que cela avait sur ma peau.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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\u00ab C\u2019est en traitant la cause, de l\u2019int\u00e9rieur, dans un premier temps, que l\u2019on verra un r\u00e9sultat \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/strong> \u00bb c\u2019est le meilleur conseil que j\u2019ai re\u00e7u de la part d\u2019une hom\u00e9opathe<\/a> sp\u00e9cialis\u00e9e en probl\u00e8mes de peaux. L\u2019utilisation des plantes adaptog\u00e8nes au quotidien, d\u00e9couvertes lors d\u2019un voyage en Inde, a \u00e9t\u00e9 pour moi une vraie r\u00e9v\u00e9lation, dans ma qu\u00eate d\u2019apaisement et de gestion du stress et ont largement particip\u00e9 \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration puis la gu\u00e9rison de mes probl\u00e8mes de peau.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Focus<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Voici une liste de mes plantes adaptog\u00e8nes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es<\/strong> pour tout ce qui concerne la beaut\u00e9, pour vous aider \u00e0 les connaitre et \u00e0 choisir celles qui vous conviennent le mieux.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Elles ont toutes fait l’objet de recherches approfondies et ont toutes les qualit\u00e9s pour \u00eatre d\u00e9finies comme plantes adaptog\u00e8nes et en plus les plantes cit\u00e9es ci-dessous, vont soutenir, renforcer et prot\u00e9ger tout le syst\u00e8me t\u00e9gumentaire, qui regroupe : peau, ongles, cheveux.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Amla<\/span> \u2013 Emblica officinalis<\/em><\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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\u00c9galement connue sous le nom groseille \u00e0 maquereau indienne, l\u2019amla <\/em><\/strong>est traditionnellement utilis\u00e9e depuis longtemps en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique. Elle favorise la sant\u00e9 du foie, r\u00e9duit le taux de cholest\u00e9rol et diminue l’inflammation.<\/strong> Une \u00e9tude r\u00e9cente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’extrait d\u2019amla<\/em><\/strong> \u00e9tait capable d’augmenter la production de collag\u00e8ne.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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En effet sa teneur \u00e9lev\u00e9e en antioxydants s\u2019\u00e9tend \u00e0 la protection du collag\u00e8ne de la peau, contre les rayons ultraviolets du soleil qui sont connus pour endommager les cellules de la peau. Les rayons UVB sont responsables des coups de soleil mais les UVA p\u00e9n\u00e8trent dans les couches profondes de la peau et provoquent des signes de vieillissement. L\u2019amla a \u00e9t\u00e9 \u00e9galement utilis\u00e9 comme tonique capillaire, elle favorise la croissance des cheveux en renfor\u00e7ant la racine et aide \u00e9galement \u00e0 maintenir la couleur et la brillance.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Astragale<\/span> \u2013 Astragalus membranaceus<\/em><\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Utilis\u00e9e en m\u00e9decine traditionnelle chinoise ainsi qu\u2019en Sib\u00e9rie depuis des si\u00e8cles, cette plante adaptog\u00e8ne est r\u00e9put\u00e9e pour sa capacit\u00e9 \u00e0 renforcer et soutenir le syst\u00e8me immunitaire, mais aussi \u00e0 prot\u00e9ger le foie et les reins.<\/strong> Cette plante est riche en antioxydants, qui prot\u00e8gent les cellules contre les dommages oxydatifs. Elle contient \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antibact\u00e9riennes, c\u2019est pourquoi l’astragale<\/em><\/strong> est consid\u00e9r\u00e9e comme un rem\u00e8de merveilleux pour les imperfections et les infections cutan\u00e9es persistantes.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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L’astragale<\/em><\/strong> peut aider \u00e0 vieillir positivement, en tant qu’adaptog\u00e8ne tonique, afin de soutenir tout le syst\u00e8me corporel, particuli\u00e8rement : le syst\u00e8me digestif, le syst\u00e8me urinaire, le c\u0153ur et le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Baie de goli<\/span> \u2013 Lycium barbarum \u2013 Lycium chinensis<\/em><\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Le fruit de la long\u00e9vit\u00e9, consid\u00e9r\u00e9 comme un super aliment, car il a l\u2019un des ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity scale = capacit\u00e9 d’absorption des radicaux d’oxyg\u00e8ne) les plus \u00e9lev\u00e9, contenant une forte concentration d’antioxydants ; aux vertus anti-inflammatoire et anti-\u00e2ge<\/strong>. Cet adaptog\u00e8ne riche en carot\u00e9no\u00efdes, flavono\u00efdes, regorge de s\u00e9l\u00e9nium et de zinc, qui sont des min\u00e9raux importants pour la sant\u00e9 de la peau et la sant\u00e9 hormonale. La baie de goji<\/em><\/strong> am\u00e9liore la barri\u00e8re cutan\u00e9e, pr\u00e9vient la perte d’eau, stimule le collag\u00e8ne, favorise la viabilit\u00e9 cellulaire et aide \u00e0 la cicatrisation des plaies.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La baie de goji<\/em><\/strong> a \u00e9galement une action apaisante et hydratante pour le syst\u00e8me digestif<\/strong>, c\u2019est aussi une plante protectrice du foie.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Gotu Kola<\/span><\/strong> \u2013 Centella Asiatica<\/em><\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Plus connue sous son nom botanique, la centella asiatica est une plante adaptog\u00e8ne, originaire des zones humides asiatiques, que l\u2019on retrouve dans de nombreuses formulations ayurv\u00e9diques. Traditionnellement utilis\u00e9e pour sa capacit\u00e9 \u00e0 augmenter la clart\u00e9 mentale et la concentration. Le gotu kola<\/em><\/strong> a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour aider \u00e0 gu\u00e9rir les probl\u00e8mes de peau chroniques<\/strong> tels que le psoriasis, l’acn\u00e9 et l’ecz\u00e9ma. Ses principaux constituants, les triterp\u00e8nes, aident \u00e0 gu\u00e9rir et \u00e0 renforcer les tissus conjonctifs et \u00e0 augmenter la production de collag\u00e8ne. Ceci est particuli\u00e8rement utile apr\u00e8s une op\u00e9ration chirurgicale pour aider \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer le temps de gu\u00e9rison, r\u00e9duire l’inflammation et favoriser et acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison des tissus. Le gotu kola<\/em><\/strong> s’est \u00e9galement av\u00e9r\u00e9 utile pour pr\u00e9venir et r\u00e9duire les vergetures et la cellulite. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu\u2019en soin topique, cette plante m\u00e9dicinale am\u00e9liore et acc\u00e9l\u00e8re la gu\u00e9rison des br\u00fblures et des plaies sans laisser de cicatrices. C’est un rem\u00e8de sp\u00e9cifique pour apaiser les plaies et les ulc\u00e8res qui tardent \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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He shou wu<\/span> \u2013 Polygonum multiflorum<\/em><\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Originaire de Chine, l\u2019he shou wu<\/em><\/strong> est une racine sacr\u00e9e dont l\u2019utilisation remonte \u00e0 l’antiquit\u00e9. Son nom se traduit par \u00ab (Mr) He aux cheveux noirs \u00bb on raconte que la plante est nomm\u00e9e ainsi d’apr\u00e8s l’homme qui a d\u00e9couvert l’utilisation et les bienfaits de cette plante. Cette herbe est r\u00e9put\u00e9e en m\u00e9decine chinoise pour nourrir le foie, les reins, le sang, renforcer les muscles, les tendons, les ligaments et les os. \u00c9galement prescrite pour la fatigue, la faiblesse g\u00e9n\u00e9rale, les maux de dos, la mauvaise vision, les vertiges et l’insomnie. Elle est b\u00e9n\u00e9fique pour l’am\u00e9lioration de la sant\u00e9 cardiaque, l’am\u00e9lioration de la digestion et le traitement de l\u2019inflammation de l\u2019intestin et du foie.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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C\u2019est l\u2019alli\u00e9e du syst\u00e8me capillaire<\/strong>, pour traiter la perte de cheveux, le grisonnement pr\u00e9matur\u00e9 des cheveux, he shou wu<\/em><\/strong> a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles pour aider \u00e0 maintenir la couleur des cheveux. Cette plante est tr\u00e8s pris\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-\u00e2ge, connues pour maintenir et soutenir la production naturelle de collag\u00e8ne.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Schisandra<\/span> – Schisandra chinensis<\/em><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Son nom chinois <\/em><\/strong>wu-wei-zi, signifie \u00ab fruit aux 5 saveurs \u00bb, est apaisant et aide \u00e0 soulager l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’asthme ou les palpitations induites par le stress.<\/strong> La baie de schisandra<\/em><\/strong> peut aider \u00e0 pr\u00e9venir l’\u00e9puisement du syst\u00e8me immunitaire caus\u00e9 par le stress. Les personnes qui souffrent de stress aigu et chronique sont plus susceptibles d’attraper le rhume ou la grippe et de d\u00e9velopper des maladies de d\u00e9ficience immunitaire. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la schisandra<\/em><\/strong> a un effet normalisant sur la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Fournit un excellent soutien surr\u00e9nalien pour am\u00e9liorer les performances physiques, favoriser l’endurance.<\/strong> Pour le mental, elle peut aider \u00e0 pr\u00e9venir la fatigue mentale et \u00e0 am\u00e9liorer la concentration. Fonctionne \u00e0 la fois comme anti-inflammatoire et antioxydant, aidant \u00e0 apaiser et r\u00e9duire les signes d’irritation visible. Soulage les affections cutan\u00e9es caus\u00e9es par les allergies, y compris l’urticaire et l’ecz\u00e9ma.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Tulsi<\/span> \u2013 Ocimum Sanctum<\/em><\/strong><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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 Connu \u00e9galement sous le nom de basilic sacr\u00e9, cette merveilleuse plante adaptog\u00e8ne originaire de l\u2019Inde, est aussi appel\u00e9e \u00ab la reine des plantes<\/strong> \u00bb.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le basilic sacr\u00e9 <\/strong>a la capacit\u00e9 de travailler \u00e0 un niveau profond, en \u00e9quilibrant l\u2019\u00e9nergie vitale du corps. On pense que le basilic sacr\u00e9 aide \u00e0 maintenir la circulation de l’\u00e9nergie et \u00e0 la clart\u00e9 mentale, aidant \u00e0 \u00e9lever l’esprit et les \u00e9motions. Le tulsi est tr\u00e8s largement utilis\u00e9 pour aider \u00e0 g\u00e9rer le stress, diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et retrouver la concentration, efficace pour l\u2019hypertension art\u00e9rielle due \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Elle est aussi utilis\u00e9e pour \u00e9quilibrer la glyc\u00e9mie et les hormones. Pour les crampes d’estomac et une mauvaise digestion g\u00e9n\u00e9rale apr\u00e8s avoir mang\u00e9, ou m\u00eame pour les probl\u00e8mes gastro-intestinaux aigus, une infusion de tulsi va apaiser et r\u00e9guler l’ensemble du processus digestif.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Le basilic sacr\u00e9 contient de l’acide ursolique (un triterp\u00e8ne), l’un des composants pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de l’industrie cosm\u00e9tique car non seulement il gu\u00e9rit rapidement la peau, mais il am\u00e9liore \u00e9galement l’\u00e9lasticit\u00e9 et \u00e9limine les rides. En soin topique le tulsi est utilis\u00e9 pour ses actions antifongiques et antibact\u00e9riennes. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Vous pouvez me retrouver sur Instagram @thefrenchcoconut<\/a> si vous avez des questions n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Sources \u2013 Bibliographie <\/strong>:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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  • Adaptogens<\/em>, David Winston et Steven Maimes<\/li>\n\n\n\n
  • Ayurveda & Panchakarma<\/em>, Sunil V.Joshi MD<\/li>\n\n\n\n
  • Super Herbs<\/em>, Rachel Landon<\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Depuis des mill\u00e9naires, les peuples du monde entier se tournent vers la nature pour trouver des rem\u00e8des de bien-\u00eatre et de beaut\u00e9 par les plantes. Aujourd\u2019hui les domaines de la cosm\u00e9tique et de la nutricosm\u00e9tique, s\u2019int\u00e9ressent de tr\u00e8s pr\u00e8s aux plantes adaptog\u00e8nes. 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Pour moi rien ne vaut une alimentation et un mode de vie naturels.\u00bb. Dans son premier livre de recette, Ma Cuisine Vegan du Soleil, paru en Juin dernier, Eva puise son inspiration dans la cuisine traditionnelle proven\u00e7ale de son enfance, elle nous fait d\u00e9couvrir les saveurs proven\u00e7ales et me\u0301diterrane\u0301ennes dans une version ve\u0301ge\u0301tale avec des recettes frai\u0302ches, colore\u0301es et gourmandes alliant aussi bien simplicite\u0301 et convivialite\u0301 que plaisir. Retrouvez la Beauty Interview d'Eva juste ici Retrouvez \u00e9galement toutes les recettes d'Eva sur Instagram @thefrenchcoconut Culinary creator, self-taught and passionate about vegeterian cuisine, plants and ayurveda after living in India, Eva Gaillot created The French Coconut in 2015 to share her passion, recipes and discoveries. \\\"By creating The French Coconut, I wanted to inspire and offer enthusiasm for vegan cuisine, to show that it can be at the same time, gourmet, healthy and pleasant, to recall the importance of seasonal, organic and local products and a return to homemade. For me nothing is better than a natural diet and lifestyle\\\". In her first recipe book, \u2018Ma Cuisine Vegan du Soleil\u2019, published last June, Eva draws her inspiration from the traditional Provencal cuisine of her childhood. 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Pour moi rien ne vaut une alimentation et un mode de vie naturels.\u00bb. Dans son premier livre de recette, Ma Cuisine Vegan du Soleil, paru en Juin dernier, Eva puise son inspiration dans la cuisine traditionnelle proven\u00e7ale de son enfance, elle nous fait d\u00e9couvrir les saveurs proven\u00e7ales et me\u0301diterrane\u0301ennes dans une version ve\u0301ge\u0301tale avec des recettes frai\u0302ches, colore\u0301es et gourmandes alliant aussi bien simplicite\u0301 et convivialite\u0301 que plaisir. Retrouvez la Beauty Interview d'Eva juste ici Retrouvez \u00e9galement toutes les recettes d'Eva sur Instagram @thefrenchcoconut Culinary creator, self-taught and passionate about vegeterian cuisine, plants and ayurveda after living in India, Eva Gaillot created The French Coconut in 2015 to share her passion, recipes and discoveries. \"By creating The French Coconut, I wanted to inspire and offer enthusiasm for vegan cuisine, to show that it can be at the same time, gourmet, healthy and pleasant, to recall the importance of seasonal, organic and local products and a return to homemade. For me nothing is better than a natural diet and lifestyle\". In her first recipe book, \u2018Ma Cuisine Vegan du Soleil\u2019, published last June, Eva draws her inspiration from the traditional Provencal cuisine of her childhood. She makes us discover the Provencal and Mediterranean flavours in a vegetarian version with fresh, colourful and gourmet recipes combining simplicity and conviviality as well as pleasure. 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