{"id":6608,"date":"2021-05-05T18:00:00","date_gmt":"2021-05-05T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=6608"},"modified":"2024-12-09T08:37:17","modified_gmt":"2024-12-09T07:37:17","slug":"recette-beauty-bo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/prendre-soin-de-sa-peau\/recette-beauty-bo\/","title":{"rendered":"Recette sp\u00e9ciale belle peau – Le Beauty Bowl & sa sauce aux adaptog\u00e8nes"},"content":{"rendered":"
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D\u00e9bordant de saveurs, compos\u00e9 de l\u00e9gumes de saison, de riz noir de Camargue, de super-aliments anti-inflammatoires, d\u2019acides gras, qui prot\u00e8gent la barri\u00e8re cutan\u00e9e, de fibres, d\u2019ingr\u00e9dients riches en probiotiques et pr\u00e9biotiques, de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et d\u2019une sauce aux adaptog\u00e8nes bons pour la peau (dont je vous ai parl\u00e9 dans mon pr\u00e9c\u00e9dent article : Adaptog\u00e8nes et Beaut\u00e9, les 7 adaptog\u00e8nes pour prendre soin de sa beaut\u00e9 int\u00e9rieure et ext\u00e9rieure<\/a>).<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Aujourd\u2019hui je vous propose ma recette sp\u00e9ciale belle peau<\/strong>, de Beauty Bowl et sa sauce aux adaptog\u00e8nes<\/strong>, qui va nourrir simultan\u00e9ment le corps et l’esprit ! Anatomie en quelques \u00e9tapes simples, d\u2019un bol qui sort de l\u2019ordinaire, \u00e0 la fois d\u00e9licieux, nourrissant et riche en bienfaits pour la peau et la sant\u00e9.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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L’id\u00e9e est de faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9, de c\u00e9l\u00e9brer vos envies, de penser abondance et de se servir des tr\u00e9sors qu\u2019offre la saison<\/a>. Voici ce que j’aime choisir pour construire mon bol d’une mani\u00e8re vari\u00e9e, bienfaisante et savoureuse.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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On commence par une base de VERT<\/strong>, prenez votre bol pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et remplissez le d\u2019un lit de verdure : de la laitue, de la blette arc-en-ciel, du kale, des pousses d\u2019\u00e9pinards, de la roquette\u2026 ce n\u2019est pas le choix qui manque en cette saison, ici j\u2019ai utilis\u00e9 de la m\u00e2che et de la salade feuille de ch\u00eane rouge. Cette base de feuilles vertes est indispensable \u00e0 votre bol c\u2019est une source d\u2019ingr\u00e9dients riches en fibres et en chlorophylle.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ajouter de la COULEUR<\/strong>, non seulement c’est une exp\u00e9rience sensorielle agr\u00e9able, un plaisir premi\u00e8rement visuel avant d\u2019\u00eatre un plaisir gustatif, mais chaque teinte que nous offre la nature repr\u00e9sente des antioxydants et des min\u00e9raux sp\u00e9cifiques qui stimulent la beaut\u00e9 et la vitalit\u00e9 et dont nous allons avoir besoin selon la saison.
Essayez de compter au moins quatre \u00e0 cinq couleurs dans votre assiette. Ici j\u2019ai mis du jaune avec de la betterave jaune, du rouge avec les baies de goji<\/a>, du rose et du blanc avec les radis, de l\u2019orange avec la carotte et du vert avec les asperges et la salade.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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L\u2019ingr\u00e9dient riche en EAU<\/strong>, un des secrets pour une peau repulp\u00e9e, des organes d\u00e9toxifi\u00e9s, une \u00e9nergie continue et un esprit vif. Manger votre eau\u2026<\/strong> Oui vous avez bien lu ! Lorsque vous consommez des aliments riches en eau, l’eau reste plus longtemps dans votre corps, facilitant la digestion, hydratant les reins et le c\u00f4lon, aidant \u00e0 \u00e9liminer les toxines et fournissant une hydratation et une nutrition cellulaires profondes. Pensez donc aux aliments hydratants<\/strong> comme : le concombre, la courgette, les radis, le c\u00e9leri, la salade, les agrumes ou encore les tomates (quand c\u2019est la saison).<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Les petits plus qui font la diff\u00e9rence, comme incorporer des SUPERFOOD<\/strong>, notamment ceux avec un ORAC \u00e9lev\u00e9 comme les baies de goji<\/a>, les \u00e9pinards, les betteraves etc\u2026 qui contiennent certaines des plus fortes concentrations d’antioxydants<\/strong>. Ici j\u2019ai ajout\u00e9 aussi dans ma sauce un superaliments anti-inflammatoire le curcuma. Pensez \u00e9galement aux graines germ\u00e9es et aux herbes aromatiques (ici du persil frais) qui regorgent de bienfaits.
Ajouter des aliments riches en probiotiques comme ici le m\u00e9lange chou et carottes lactoferment\u00e9s et le tofu lactoferment\u00e9 et en pr\u00e9biotiques comme ici les asperges, l\u2019ail dans la sauce (mais aussi artichaut, poireaux, oignons)\u2026 ils vont permettre notamment d\u2019am\u00e9liorer la digestion, d\u2019assainir la peau<\/a>, renforcer le syst\u00e8me immunitaire et limiter l’apparition de maladies inflammatoires de l’intestin.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Sans oublier LA SAUCE, tout est meilleur avec une bonne sauce !<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ne pas avoir peur d\u2019ajouter une source de GRAISSES SAINES<\/strong> dans votre sauce, elles vont notamment permettre au corps une meilleure assimilation des nutriments pr\u00e9sents dans votre bol (en particulier Vitamines A, D, E et K).  Incorporer des mati\u00e8res grasses saines \u00e0 vos repas avec : une vinaigrette avec des huiles biologiques press\u00e9es \u00e0 froid ; vous pouvez \u00e9galement ajouter des noix, des graines ou de l’avocat.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Cela peut \u00eatre une simple vinaigrette bien assaisonn\u00e9e avec de l\u2019huile de lin et du vinaigre de pommes, une sauce tahini citron et pourquoi pas une sauce aux adaptog\u00e8nes sp\u00e9ciales belle peau<\/a>.
La fa\u00e7on la plus simple et commune de consommer des adaptog\u00e8nes au quotidien<\/a> est de les mettre dans votre boisson du matin (ou du soir) certes, mais avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 les inclure dans vos sauces ?<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Ci-dessous, ma recette de sauce facile \u00e0 r\u00e9aliser<\/strong>, avec le m\u00e9lange d\u2019adaptog\u00e8nes La beaut\u00e9 de chez Hyg\u00e9e<\/a> contenant notamment de la baie de Goji<\/a> et de l\u2019amla<\/a>. Cette synergie va prot\u00e9ger la peau contre le stress oxydatif, illuminer le teint, lutter contre le vieillissement cutan\u00e9 et fortifier les ongles et les cheveux.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour la sauce, il vous faut<\/strong> (pour un bocal) :<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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