{"id":9080,"date":"2022-08-31T17:33:48","date_gmt":"2022-08-31T15:33:48","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=9080"},"modified":"2024-12-09T08:33:27","modified_gmt":"2024-12-09T07:33:27","slug":"positions-meditation-laquelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/medecines-alternatives\/positions-meditation-laquelle\/","title":{"rendered":"Positions de m\u00e9ditation : laquelle adopter\u2009? "},"content":{"rendered":"
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Les positions de m\u00e9ditation font souvent l\u2019objet de nombreux clich\u00e9s. Il serait imp\u00e9ratif de m\u00e9diter assis en posture du lotus pour profiter de tous les bienfaits de la pratique. Avec la g\u00e9n\u00e9ralisation de cette technique aux multiples effets, la question de la posture \u00e0 adopter pour bien m\u00e9diter se pose. Il faut pouvoir se centrer sur l\u2019instant pr\u00e9sent tout en restant dans une position confortable. Alors, quelles positions de m\u00e9ditation adopter\u2009?  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pourquoi choisir parmi les positions de m\u00e9ditation\u2009? <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Lorsqu\u2019on souhaite m\u00e9diter, on a g\u00e9n\u00e9ralement tendance \u00e0 croire qu\u2019il faut absolument adopter la posture du lotus. Mais si cela occasionne des douleurs ou met dans l\u2019inconfort, \u00e0 quoi bon se l\u2019imposer\u2009? <\/a>La m\u00e9ditation pour l\u00e2cher prise<\/a> est une pratique qui permet d\u2019apporter du calme, d\u2019observer ses pens\u00e9es, de prendre du recul. Pour cela, il est indispensable de s\u2019installer dans une position confortable.   <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Peu importe le temps qu\u2019on y passe, que l\u2019on soit d\u00e9butant ou plus exp\u00e9riment\u00e9, une bonne posture de m\u00e9ditation permet de se mettre dans de bonnes dispositions pour la pratique. Si l\u2019on ne s\u2019installe pas dans une posture confortable, il est difficile pour l\u2019esprit de se mettre dans les conditions n\u00e9cessaires pour d\u00e9velopper attention et pr\u00e9sence, vers une forme de pleine conscience. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Choisir une ou plusieurs positions de m\u00e9ditation (rien ne vous emp\u00eache de varier entre les s\u00e9ances) vous permet de soutenir l\u2019exercice d\u2019entrainement de votre esprit gr\u00e2ce \u00e0 la posture adopt\u00e9e par le corps. Lorsqu\u2019on m\u00e9dite, on cherche par ailleurs \u00e0 allonger la colonne vert\u00e9brale, pour refl\u00e9ter, dans sa posture, l\u2019attitude d\u2019attention \u00e9veill\u00e9e et r\u00e9ceptive que l\u2019on vise avec son esprit. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour toutes ces raisons, il faut s\u2019installer dans une position assise (ou m\u00eame une position allong\u00e9e) qui soit confortable, qui puisse \u00eatre tenue et qui permette d\u2019allonger la colonne vert\u00e9brale.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pour cela, il est \u00e9galement possible de s\u2019aider d\u2019accessoires\u2009! En effet, on peut utiliser un coussin de m\u00e9ditation, appel\u00e9 aussi zafu. Il permet de rehausser le bassin et d\u2019allonger plus facilement le dos, notamment en tailleur. Le banc de m\u00e9ditation est un autre accessoire qui peut s\u2019av\u00e9rer utile dans de nombreuses positions de m\u00e9ditation, particuli\u00e8rement celles des genoux au sol. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La diversit\u00e9 des positions de m\u00e9ditation <\/strong><\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Avant tout, doit-on forc\u00e9ment m\u00e9diter assis\u2009? En r\u00e9alit\u00e9, les avis divergent sur cette question selon les courants de m\u00e9ditation. Dans les m\u00e9ditations bouddhistes, la position assise est la norme. C\u2019est d\u2019ailleurs aussi de cette forme de m\u00e9ditation que vient le mythe selon lequel la posture du lotus, accompagn\u00e9e des paumes tourn\u00e9es vers le ciel, est un imp\u00e9ratif ou un objectif \u00e0 atteindre. Mais la position allong\u00e9e est parfaitement accept\u00e9e dans la m\u00e9ditation de pleine conscience, si cela vous permet d\u2019\u00eatre dans de meilleures dispositions, \u00e0 la seule condition de ne pas vous endormir\u2009!  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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De la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019il existe plusieurs techniques, courants et traditions de m\u00e9ditation, il y a de nombreuses postures pour m\u00e9diter. On peut ainsi citer :  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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