{"id":9208,"date":"2022-10-13T18:00:00","date_gmt":"2022-10-13T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/?p=9208"},"modified":"2024-12-09T08:33:27","modified_gmt":"2024-12-09T07:33:27","slug":"meditation-pensee-positive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautytherapy.absolution-cosmetics.com\/fr\/bien-etre\/meditation-pensee-positive\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation de pens\u00e9e positive : 25 mantras positifs du matin\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Se r\u00e9p\u00e9ter des mantras positifs le matin est une forme de m\u00e9ditation qui s\u2019av\u00e8re tr\u00e8s efficace pour am\u00e9liorer le cours de sa journ\u00e9e. Le fait de lire et prononcer int\u00e9rieurement des affirmations positives d\u00e8s le r\u00e9veil peut influencer son \u00e9nergie et aider \u00e0 d\u00e9marrer la journ\u00e9e charg\u00e9e de bonnes ondes. Il s\u2019agit d\u2019une forme de visualisation qui agit sur l\u2019intention que l\u2019on peut donner au d\u00e9roulement de notre vie quotidienne. Le matin est un moment propice, car la fa\u00e7on dont on se l\u00e8ve et se connecte \u00e0 soi peut agir consid\u00e9rablement sur la mani\u00e8re dont on va aborder le reste des \u00e9v\u00e8nements de la journ\u00e9e. D\u00e9couvrez 25 mantras positifs du matin \u00e0 int\u00e9grer dans votre m\u00e9ditation. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Pourquoi des mantras positifs le matin\u2009?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Dans son sommeil, on se d\u00e9barrasse des contraintes et des \u00e9motions de la veille. C\u2019est notamment la fonction premi\u00e8re de nos r\u00eaves. Ils servent \u00e0 recycler toutes les informations que notre cerveau a d\u00fb traiter le jour. Au r\u00e9veil, les premiers gestes que l\u2019on va effectuer vont donc nous inciter \u00e0 renouer avec diff\u00e9rents types d\u2019\u00e9motions. Cela peut consid\u00e9rablement affecter la mani\u00e8re dont on va r\u00e9agir le reste de la journ\u00e9e.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Choisir de la commencer par une pratique qui permet de se recentrer, comme pour prolonger les effets du sommeil, peut alors soutenir notre capacit\u00e9 \u00e0 affronter plus sereinement les \u00e9v\u00e8nements \u00e0 venir. Pour toutes ces raisons, il est souvent conseill\u00e9 de m\u00e9diter le matin. Cela permet \u00e9galement de ne pas se laisser embarquer trop vite dans les t\u00e2ches du quotidien et de rester connect\u00e9 \u00e0 ses besoins et ses ressentis. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Un mantra est \u00e0 l\u2019origine une phrase sacr\u00e9e. L\u2019\u00e9tymologie du mot en sanskrit signifie \u00ab\u2009pens\u00e9e de protection\u2009\u00bb. Il est utilis\u00e9 \u00e0 des fins spirituelles, comme la pri\u00e8re, ou m\u00e9ditatives. Par extension, aujourd\u2019hui, on parle aussi de mantras pour d\u00e9signer des phrases positives qui permettent de placer une intention. Un mantra doit \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9, int\u00e9rieurement ou \u00e0 voix haute, pour avoir un effet. On peut par ailleurs l\u2019associer \u00e0 des exercices de visualisation.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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La mise en place de ce type d\u2019affirmations s\u2019int\u00e8gre parfaitement dans le contexte m\u00e9ditatif. Il existe plusieurs formes de m\u00e9ditation. Les bienfaits de la marche m\u00e9ditative<\/a> sont par exemple nombreux. Mais en la combinant avec la pratique des mantras, on profite alors tout autant des pouvoirs de la pens\u00e9e positive que des bienfaits de la m\u00e9ditation, pour l\u00e2cher-prise<\/a> et apprendre \u00e0 s\u2019observer soi-m\u00eame. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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9 phrases positives de personnes c\u00e9l\u00e8bres <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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Les mantras du matin peuvent vous faire reconsid\u00e9rer votre rapport \u00e0 la confiance, au bonheur ou \u00e0 l’amour, vous inviter \u00e0 renouer avec l\u2019optimisme ou encore vous motiver. Ils vont vous aider \u00e0 reprogrammer votre pens\u00e9e pour le reste de la journ\u00e9e.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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Vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter toujours les m\u00eames, ceux qui vous parlent le plus. Vous pouvez \u00e9galement en choisir un chaque jour pour d\u00e9marrer votre m\u00e9ditation avec une pens\u00e9e positive diff\u00e9rente \u00e0 chaque fois. Vous pouvez aussi les noter sur un post-it pour les voir \u00e0 plusieurs reprises.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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  • \u00ab\u2009Fais de ta vie un r\u00eave et d\u2019un r\u00eave une r\u00e9alit\u00e9\u2009\u00bb (Antoine de Saint-Exup\u00e9ry). <\/li>\n\n\n\n
  • \u00ab\u2009Le plaisir se ramasse, la joie se cueille et le bonheur se cultive\u2009\u00bb (Bouddha). <\/li>\n\n\n\n
  • \u00ab\u2009L\u2019art de vivre consiste en un subtil m\u00e9lange entre l\u00e2cher-prise et tenir bon\u2009\u00bb (Henri Lewis). <\/li>\n\n\n\n
  • \u00ab\u2009La vie est un d\u00e9fi \u00e0 relever, un bonheur \u00e0 m\u00e9riter, une aventure \u00e0 tenter\u2009\u00bb (M\u00e8re Th\u00e9r\u00e9sa). <\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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    • \u00ab\u2009Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j\u2019apprends\u2009\u00bb (Nelson Mandela). <\/li>\n\n\n\n
    • \u00ab\u2009Soyez vous-m\u00eame, tous les autres sont d\u00e9j\u00e0 pris\u2009\u00bb (Oscar Wilde). <\/li>\n\n\n\n
    • \u00ab\u2009La vie n\u2019est pas d\u2019attendre que les orages passent, mais d\u2019apprendre comment danser sous la pluie\u2009\u00bb (S\u00e9n\u00e8que). <\/li>\n\n\n\n
    • \u00ab\u2009Il est grand temps de rallumer les \u00e9toiles\u2009\u00bb (Guillaume Apollinaire). <\/li>\n\n\n\n
    • \u00ab\u2009donne-moi la force de supporter ce qui ne peut \u00eatre chang\u00e9, le courage de changer ce qui peut l\u2019\u00eatre et la sagesse de savoir distinguer l\u2019un de l\u2019autre.\u2009\u00bb (Marc-Aur\u00e8le)  <\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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      16 mantras positifs du matin pour d\u00e9velopper confiance et amour <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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      Ces phrases sont plut\u00f4t \u00e0 r\u00e9citer sous une forme affirmative, \u00e0 la premi\u00e8re personne et au pr\u00e9sent. Cela permet de conditionner aussi ses pens\u00e9es et son cerveau pour que l\u2019affirmation positive se r\u00e9alise. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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      Il est possible de cibler sur des th\u00e9matiques li\u00e9es au quotidien, au travail, \u00e0 l\u2019amour et au bonheur.   <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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      • Ma r\u00e9ussite se mesure au temps que je passe \u00e0 \u00eatre heureux (se). <\/li>\n\n\n\n
      • Je l\u00e2che prise sur les choses sur lesquelles je n\u2019ai aucun contr\u00f4le. <\/li>\n\n\n\n
      • Je peux dire non sans m\u2019excuser ni me justifier. <\/li>\n\n\n\n
      • Je n\u2019attends pas les opportunit\u00e9s, je les cr\u00e9e. <\/li>\n\n\n\n
      • M\u00eame les pires journ\u00e9es ne durent que 24 heures. <\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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        • Le bonheur et l\u2019amour sont le moteur de ma vie. <\/li>\n\n\n\n
        • Je m\u00e9rite d\u2019\u00eatre aim\u00e9(e). <\/li>\n\n\n\n
        • Il y a toujours quelqu\u2019un qui a besoin de moi, m\u00eame si je ne sais pas encore qui est cette personne. <\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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          Pour mieux comprendre comment le fait de se r\u00e9p\u00e9ter ce genre de mantras peut consid\u00e9rablement agir sur son quotidien et son \u00e9tat d\u2019esprit, il faut se reconnecter \u00e9galement \u00e0 ce qu\u2019on ressentait lorsqu\u2019on \u00e9tait enfant.  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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          Les enfants ne se mettent pas de limites quant \u00e0 leurs envies et leurs r\u00eaves, cela les pousse \u00e0 tenter, apprendre et exp\u00e9rimenter. C\u2019est exactement ce que vise la r\u00e9p\u00e9tition de phrases positives dans une pratique m\u00e9ditative : retrouver son \u00e2me enfantine, lorsque tout nous paraissait possible.    <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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          Ainsi, vous pouvez aussi exprimer des mantras positifs de fa\u00e7on plus \u00e9largie, dans cet esprit d\u2019ouvrir le champ des possibles :  <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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          • Aujourd\u2019hui, l\u2019univers soutient mes d\u00e9sirs. <\/li>\n\n\n\n
          • Je suis ouvert(e) et j\u2019accueille de belles choses. <\/li>\n\n\n\n
          • Je suis \u00e9nergique et inspir\u00e9(e). <\/li>\n\n\n\n
          • Des possibilit\u00e9s cr\u00e9atives s\u2019offrent \u00e0 moi. <\/li>\n\n\n\n
          • J\u2019apporte de la joie \u00e0 tout ce qui m\u2019entoure. <\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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            • J\u2019apporte de la lumi\u00e8re partout avec moi. <\/li>\n\n\n\n
            • J\u2019ai une influence positive sur le monde. <\/li>\n\n\n\n
            • Tout se d\u00e9roule exactement comme il se doit. <\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n
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              Pratiquer ces mantras d\u00e8s le matin peut avoir un impact important sur notre mani\u00e8re de vivre les choses du quotidien. C\u2019est aussi l\u2019occasion d\u2019installer la m\u00e9ditation de fa\u00e7on plus concr\u00e8te, plus accessible et plus r\u00e9guli\u00e8re dans un premier temps. Si vous constatez les bienfaits des affirmations et que vous souhaitez en trouver d\u2019autres en fonction des situations sp\u00e9cifiques que vous vivez, vous pouvez aussi utiliser des cartes de phrases positives. Vous pourrez ainsi appliquer des mantras positifs le matin pour mieux diriger le cours de votre journ\u00e9e en fonction de vos enjeux et vos besoins du moment. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n

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              Se r\u00e9p\u00e9ter des mantras positifs le matin est une forme de m\u00e9ditation qui s\u2019av\u00e8re tr\u00e8s efficace pour am\u00e9liorer le cours de sa journ\u00e9e. Le fait de lire et prononcer int\u00e9rieurement des affirmations positives d\u00e8s le r\u00e9veil peut influencer son \u00e9nergie et aider \u00e0 d\u00e9marrer la journ\u00e9e charg\u00e9e de bonnes ondes. 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