C’est le geste beauté qui affole les réseaux sociaux ces derniers temps. En scrollant sur votre smartphone, vous êtes probablement déjà tombé sur ces vidéos étonnantes où des influenceurs s’appliquent à chouchouter leur nombril. La plupart s’emparent d’huiles végétales en effectuant des gestes circulaires, comme Fleur Boschel, spécialiste en drainage lymphatique et créatrice de contenu comptabilisant 328 000 abonnés sur Instagram. D’autres préfèrent y déposer quelques gouttes d’huiles essentielles pour rééquilibrer leur énergie et améliorer la qualité de leur peau. Autant de pratiques ancestrales que nous décortiquons avec vous.

En vérité, les rituels beauté du nombril sont une pratique souvent méconnue dans les cultures occidentales, mais très présente dans certaines traditions orientales, comme l’Ayurveda en Inde. Le nombril est alors considéré comme un centre énergétique important, relié à de nombreux nerfs et organes internes. Il est d’abord lié à la santé digestive, que l’on appelle Nabhi, là où réside Agni, le feu digestif. C’est ici que l’Ayurveda localise la transformation des aliments. Mais le nombril correspond aussi au Chakra Manipura, le 3ème chakra, aussi appelé chakra du plexus solaire. C’est lui qui gouverne la confiance en soi, la volonté et la digestion au sens large, celle de notre stress et de nos émotions.

En Inde, le massage du nombril remonte à plus de 3000 ans, lequel s’effectue à l’aide d’huile végétale, notamment de ricin, que l’on dépose directement à l’intérieur de la zone. En Chine, elle se réalise au sein de la médecine traditionnelle chinoise, grâce à l’acupuncture, ciblant le point Shenque (CV8), situé au centre du nombril. Mais aussi à travers le Chi Nei Tsang, un massage qui inclut une attention particulière au nombril comme porte d’entrée vers les organes internes, également largement pratiqué en Thaïlande, pour libérer les blocages énergétiques et nettoyer l’intestin.

Il a donc fallu quelques années, et l’avènement des réseaux sociaux, pour que ces pratiques ne soient remises au goût du jour. Mais l’engouement se trouve aussi du côté de l’huile de ricin, devenue la star de nos salles de bain, pour ses nombreux bienfaits sur de nombreuses parties de notre corps. Elle est issue d’une plante qui pousse à l’état naturel sur les terrains en friches, sur les pentes rocailleuses ou en bordures de routes, en particulier dans le Nord Est de l’Afrique ou à l’Ouest de l’Asie. Placée sur le nombril, cette huile agit sur la digestion, la détoxification du foie et soulage même les douleurs menstruelles et hormonales…

Pour pratiquer ce rituel chez soi, que nous recommandons d’effectuer avant le coucher, il est d’abord nécessaire de s’installer dans un endroit calme et de s’allonger sur le dos avec un petit coussin sous les genoux. Chauffez entre vos mains quelques gouttes d’une huile de ricin, ou de sésames et de coco, qui sont apaisantes et rééquilibrantes.

Déposez quelques gouttes d’huile directement dans le nombril puis massez doucement autour, en effectuant des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Respirez lentement, en synchronisant le massage avec l’inspiration et l’expiration, pour détendre la zone abdominale et apaiser le mental.

Pour un rituel plus complet, vous pouvez même chauffer une petite compresse (ou une bouillotte fine) et la poser sur le ventre après le massage pour renforcer l’action de l’huile. Cela accélère la digestion, mais peut aussi remuer un peu l’estomac, tout en le détoxifiant. Mais il aide aussi à libérer les tensions émotionnelles qui se sont accumulées dans le ventre… Il favorise la reconnexion de soi.

Il est également tout à fait possible d’appliquer, avec précaution, quelques gouttes d’huile de lavande pour apaiser le ventre et le stress, mais également (en très petite quantité) de la menthe poivrée pour stabiliser les nausées, les maux de ventre ou les chaleurs excessives. Quant à l’huile de tea tree, il aura un effet antiseptique, purifiant et régulera les peaux à tendance acnéique.

Effectués régulièrement, ces gestes améliorent indéniablement la qualité de l’épiderme sur le long terme. Le teint devient plus clair, les boutons sont atténués et la peau est plus souple. En détendant la zone abdominale et en apaisant le système nerveux, ce rituel agit d’ailleurs indirectement sur la peau en réduisant les effets du stress oxydatif, un facteur majeur du vieillissement cutané. Mais le ventre se régularise également, se dégonfle et devient naturellement plus plat. Plus globalement, le corps est réhydraté et les aliments sont nettement mieux assimilés par l’organisme.

Autre point à ne pas négliger : l’application d’huile sur le nombril améliorerait la qualité du sommeil, le meilleur geste beauté que l’on pourrait adopter. Alors, même si les bienfaits scientifiques de ces pratiques restent à explorer, l’effet relaxant d’un massage ciblé, combiné aux vertus reconnues des huiles, pourrait expliquer en partie les résultats observés par les adeptes de ces pratiques. Il n’y a plus qu’à vous lancer !