Comment soulager les inconforts de la peau en hiver ?

L’hiver met la peau à rude épreuve ! Les lèvres se gercent, craquellent, tandis que l’épiderme s’assèche, figé comme une poupée de cire. Si l’on a tendance à rejeter la faute sur les températures extérieures, souvent inférieures à 10 degrés, d’autres facteurs comme le chauffage, les boissons chaudes, les douches bouillantes et les carences alimentaires jouent un rôle dans la fragilisation de la peau durant cette période de l’année. Ces agressions altèrent la barrière cutanée, provoquant des sécheresses plus ou moins intenses, des rougeurs, des tiraillements, et parfois des démangeaisons. Bien que ces inconforts ne soient pas une fatalité, nous vous partageons quelques gestes pour mieux affronter les variations de températures, et préserver une peau aussi radieuse qu’en bonne santé.

Commençons par mieux comprendre de quelle manière ces facteurs affectent la qualité de notre peau. À l’extérieur, le froid diminue la production de sébum, privant ainsi la peau de sa barrière protectrice naturelle, tandis que l’air sec accélère sa déshydratation. C’est pour cette raison que les mains ont souvent tendance à se dessécher, devenant rêches et parfois même irritées avec quelques rougeurs. Lorsqu’un vent glacial pointe le bout de son nez, celui-ci emporte plus facilement l’humidité présente à la surface de la peau. Les épidermes sensibles sont alors les premiers à en pâtir, tout comme les lèvres, qui sont fines et sans glande sébacée (située au niveau du derme sous la surface de la peau, qui aide à sécréter le sébum, maintenir l’hydratation et lutter contre les bactéries). Sans omettre le manque de lumière naturelle et de vitamine D, qui influe sur notre teint et notre humeur !

À l’intérieur, le chauffage accentue la sécheresse de l’air, augmentant ainsi la perte d’humidité de la peau, mais aussi de nos muqueuses, c’est-à-dire notre nez et notre gorge. Les allers-retours entre le froid glacial de l’extérieur et la chaleur des intérieurs, entraînent également une dilatation et une une contraction des vaisseaux sanguins – la circulation du sang parvenant plus difficilement à se diffuser convenablement dans le corps. Les douches chaudes n’améliorent pas non plus la sensibilité de la peau, puisque l’eau à forte température élimine les huiles naturelles qui la protègent. Dernier élément à ne pas négliger : les boissons chaudes, qui contrairement aux idées reçues, assèchent, irritent la gorge et peuvent perturber l’équilibre thermique de notre métabolisme.

Reste que quelques bonnes habitudes peuvent aider à nous rendre plus à l’aise avec notre corps, car il n’est jamais agréable de devoir s’exprimer avec les lèvres gercées, de sentir la peau qui tiraille ou de se servir de ses mains rugueuses.

Miser sur les soins hydratants riches, si notre nature de peau les tolère ! Les crèmes et masques à la texture épaisse, enrichis en huiles végétales, acide hyaluronique ou céramides, ont l’avantage de prévenir tout en réparant une peau abîmée par le froid. L’idéal est d’appliquer les soins en couche dense, en particulier le soir avant le coucher, et de répéter le geste en journée,

au moment où la peau subit les agressions extérieures. Attention aux gommages à ne pas réaliser trop fréquemment, qui pourraient sensibiliser davantage la peau.

Pour les lèvres, mieux vaut anticiper les dégâts, lorsqu’elles n’ont aucune gerçure, avec un baume ciblé. Le nôtre – qui s’utilise aussi pour les autres zones du visage – trouve son efficacité grâce aux huiles de sésame, de jojoba et de ricin, ainsi qu’à la cire de Carnauba (originaire du Brésil) et au karité. Dans le cas où les lésions sont déjà présentes, rien de mieux que d’appliquer le produit en guise de masque la nuit, de protéger ses lèvres du froid en les couvrant d’un foulard ou d’une écharpe douce la journée, et d’éviter de les mordiller ou de les lécher, la salive étant irritante.

Cet air sec et froid rend plus vulnérables les yeux, et peut accentuer les symptômes d’une sécheresse oculaire. C’est donc une bonne raison pour prendre soin du contour de l’œil, particulièrement mince, avec une crème ciblée, nourrissante et apaisante.

La peau des mains, souvent très fine, a la particularité d’être sans cesse sollicitée au quotidien. Leur lavage régulier, leur contact avec des objets et des substances abrasives les rendent encore plus sensibles en hiver. Si les gants restent un de leur meilleur allié, certaines matières peuvent empêcher à la peau de respirer et accroître l’irritation. Il est préférable d’opter pour la laine, le mérinos, le cachemire, en seconde main pour soulager le porte-feuilles et la planète !

Ces matières douces sont également idéales contre les démangeaisons et les rougeurs du corps. Plutôt qu’une douche chaude, optons pour un lavage à température modérée, en dessous de 38 degrés, et pour un bon bain chaud de temps en temps ! Si un bon thé apporte du réconfort, ne le substituons pas à l’eau à température ambiante, essentielle pour une hydratation en profondeur. Si l’on souhaite aller plus loin : l’humidificateur peut aider à maintenir un taux d’humidité suffisant dans un logement, et prévenir l’assèchement de la peau.

Vous l’aurez compris, prendre soin de sa peau en hiver nécessite d’ajuster légèrement sa routine ! Mais ces petits gestes vous aideront non seulement à vous sentir bien dans votre corps, mais aussi à renforcer votre confiance en vous durant les temps maussades.